Витамины группы В - здоровые нервы, энергия, красота

Когда в начале прошлого века польский ученый Казимир Функ открыл витамин В, он даже не подозревал, что это не единичное вещество, а целая группа.

Со временем были исследованы, описаны и пронумерованы все составляющие этого сообщества витаминов.

Выяснилось, что хоть они и имеют несколько разную структуру, но все содержат молекулу азота. Сфера ответственности в организме человека у них тоже схожая.

Сейчас известно, что витамины группы В берут непосредственное участие в работе нервной системы и регулируют обмен веществ. С их помощью вырабатываются главные гормоны человеческого тела, функционирует иммунная защита, синтезируются новые клетки и даже гемоглобин.  Умственная работа человека, память, интеллект, скорость прохождения процессов в головном и спинном мозге также невозможна без присутствия этой группы.

Более подробно самый полезный витамин в1, инструкция по применению, любопытные факты, но и необходимую дозировку, показания к применению а также особые указания.

Нехватку какого либо витамина В заметить очень просто. Человек начинает мерзнуть даже в теплом помещении, возникает нервозность, нарастает депрессивное настроение, пропадает нормальный сон, падает трудоспособность. Качество жизни резко ухудшается.

Впрочем, очень часто можно наблюдать и обратную ситуацию: сильные нервные стрессы, эмоциональные срывы, переутомления и недосыпы истощают запасы витаминов этой группы в организме. Недостаток ведет к усугублению ситуации и требует немедленного восполнения.

Пополнить количество этих ценных веществ поможет специальная диета. Это бобовые, орехи, мясо, субпродукты и молоко во всех своих проявлениях. Но иногда этого недостаточно. Нужны синтетические препараты. Это могут быть таблетки, капсулы или инъекции. Назначать их должен врач.