Как сохранить зубы во время беременности?
Беременность, рождение ребёнка – это большая радость, но и огромная ответственность. В период вынашивания ребёнка и в период последующего вскармливания женщина обязана тщательно следить за своим здоровьем.
Нагрузка на организм в это время огромна. Не секрет, что в первую очередь страдает костная система и зубы.
Для снижения риска будущая мама, как и кормящая, должна хорошо и разнообразно питаться. В суточный рацион обязательно включать продукты богатые растительной клетчаткой, содержащие высокий процент кальция, витамины. Кальций необходим для формирования опорно-двигательной системы плода. Когда его недостаточно поступает в организм с пищей, он начинает вымываться с костей и зубов женщины.
Чтобы этого не происходило, в диету следует включить в достаточном количестве:
- молочнокислые продукты (простокваша, кефир, творог);
- твердые сыры средней жирности;
- капусту (предпочтение отдавать тушенной, она мягко влияет на кишечник, не вызывает вздутие);
- сухофрукты, вяленые финики. Они богаты ещё другими микроэлементами (магний, калий, железо). Из сухофруктов хорошо делать узвар (компот) – отличное средство от запоров;
- рыба жирных сортов. Самый оптимальный вариант – отварная. Солёная может привести к отекам (скрытым, видимым);
- орехи.
Для наилучшего усвоения кальция необходимы ещё витамин С и Д. Первого много в кислых фруктах и ягодах (зелёные яблоки, черная смородина, лимоны, мандарины, вишня). Злоупотреблять, особенно цитрусовыми, нельзя, чтобы не вызвать аллергической реакции. Витамин Д в организме образуется под действием солнечных лучей. Ежедневных прогулок на свежем воздухе вполне достаточно для получения суточной дозы.
Но если проблем с зубами избежать не удалось, то выход найти легко. Качественное лечение и имплантация зубов - в стоматологической клинике ДенталГуру. Специалисты центра гарантируют, что зубной вопрос не будет беспокоить впредь. Новейшие методы и методики лечения, современное оборудование в умелых руках профессионалов – способны творить чудеса.
