Как победить стрессовые ситуации

Стрeссы уxудшaют эмoциoнaльнoe сoстoяниe и привoдя к дeпрeссиям, пoэтoму стoит знaть нeскoлькo сaмыx прoстыx спoсoбoв спрaвиться со стрессами. Если прислушаться к психологам, то можно воспользоваться их простыми рекомендациями. Самое основное, что нужно сделать, так это отвлечься от ситуации спровоцировавшей это состояние.

Отключите свой телефон, телевизор и выходите на улицу. Вам нужно провести несколько минут прогуливаясь на свежем воздухе и наслаждаясь природой.

Не сидите часами в спортзале. Достаточно пары занятий в неделю по 30-40 минут. Как замена занятиям фитнесом поиграйте с собакой или детьми во дворе.

Прекрасный способ победить стресс — танцы. И здесь не важно как вы танцуете, просто включите приятную вам мелодию и танцуйте как хотите в свое удовольствие.

Известен факт — садоводство помогает полностью забыть о проблемах. Если нет сада, начните разводить цветы ил просто растения. Цветущие растения прекрасный способ воздействовать на настроение.

Используйте против стресса ароматерапию. Расслабьтесь в ванной с несколькими капельками масла мяты, лаванды. Эта простая процедура помогает хорошо расслабиться, улучшить текущее настроение и улучшает сон.

Смех снижает уровень стрессового состояния. Посмотрите любимую комедию, можно в одиночестве или друзьями. После просмотра обсудите самые смешные и абсурдные моменты фильма.

Вы можете восемь часов просидеть у монитора на работе и так день за днём. Научись сбрасывать стресс во время работы. Что может быть проще, заведи несколько ссылок на самые простые игры, это может быть простая бродилка, боулинг, рулетка или что-то другое. Буквально 5-15 минут игры, снимут рабочее напряжение.

Не забывайте про вкусную и очень вкусную еду.Позвольте себе все что захочется и увидите, что пища подействует на вас лучше антидепрессантов. Если нет возможности сбежать в кафе, используйте в качестве гастрономической помощи бананы и мороженое. Удивительно, но эти продукты эффективно меняют наше настроение в лучшую сторону.