Депрессия: симптомы и лечение

Порой человек не может самостоятельно справиться со своей апатией к происходящему вокруг. При этом периоды тоски могут мгновенно смениться проявлениями ярости и агрессии к окружающим. Наличие таких симптомов говорит о том, что присутствуют проявления болезни.

Если не обратить внимания на первые признаки депрессивного состояния и не начать лечение, то впоследствии можно ожидать тяжелых психологических расстройств. Каковы же причины и симптомы депрессии. И главный вопрос – как вылечить депрессию.

Причины депрессии

Депрессии в равной степени подвержены как мужчины, так и женщины. Не зависит чувство депрессии и от возраста человека. Однако наиболее часто депрессивное состояние вызывается:

• болезнью или смертью близкого человека,
• проблемами на работе или с поиском работы,
• проблемами в любовных отношениях,
• проблемами в семье,
• у женщин в период беременности или послеродовой период,
• у женщин в период климакса,
• проблемы с финансовым положением семьи.

Симптомы депрессии

В повседневной жизни к признакам депрессии часто относят продолжительное плохое настроение. Однако в медицине существуют более конкретные характеристики депрессивного состояния.

Основные признаки депрессии:

• подавленное настроение, чувство угнетенности,
• понижение активности, чувство повышенной утомляемости.

Наряду с основными симптомами часто проявляются и другие признаки депрессии:

• понижение аппетита, что приводит к потере веса,
• частая бессонница,
• снижение самооценки,
• излишняя концентрация внимания на проблемах,
• излишнее беспокойство по поводу будущих событий,
• уменьшение полового влечения,
• мысли о самоубийстве,
• снижение концентрации внимания.

Если вышеуказанные симптомы длятся более двух недель, то можно говорить о состоянии депрессии и необходимо принимать соответствующие меры для лечения.

Как лечить депрессию

В тяжелых ситуациях, когда человек может нанести себе травмы или причинить вред окружающим следует обращаться к врачам – психиатрам или психотерапевтам. С легкими формами депрессии, когда есть проявления хандры и непонятной тоски, можно справиться самостоятельно. Для этого необходимо посмотреть на свою жизнь в качестве стороннего наблюдателя. Тогда окажется, что все трудности преодолимы. Вот несколько советов:

• не старайтесь все проблемы решить за один день, делите сложные задачи на части и постепенно достигайте их решения без напряжения,
• позволяйте себе расслабиться и побездельничать. не ругайте себя за это,
• больше времени проводите вместе с друзьями и близкими, не замыкайтесь в своих проблемах,
• чтобы отвлечься, найдите себе хобби. (Для мужчин отлично подойдут занятия спортом, для женщин – кулинария и вязание).
• чаще употребляйте в пищу продукты, полезные для нервной системы и повышающие энергетического тонус организма: горький шоколад, бананы, твердый сыр, овсянку, жгучий перец, лосось, орехи, семечки.

Главная цель самостоятельного избавления от депрессии — это повысить свою самооценку и принять мысль, что каждый человек является индивидуальностью со своими собственными особенностями.