Акупрессура и массаж

Акупрессура и массаж — это древние формы целебного воздействия на тело. Они включают в себя различные процедуры, при которых с помощью пальцев, ладоней и локтей поглаживают, похлопывают и прижимают различные места собственного тела или тела пациента. Хотя человечество в течение десятков тысяч лет использует технику растирания травмированной части тела, начало систематического подхода к данным лечебным процедурам датируется примерно третьим тысячелетием до н.э., когда в Древнем Китае были созданы лечебные системы.

И акупрессура, и массаж являются общими определениями множества самых разнообразных методик, отличающихся друг от друга тем, каким именно воздействиям подвергается тело пациента.

Виды акупрессуры таковы:

шиатсу, японская форма ритмического надавливания на определенные участки тела;ду-ин, восточная форма, включающая в себя движения, растяжения и растирания, производимые при самомассаже;туи-на, китайская форма массажа, предназначенная для снятия мышечного напряжения;аку-йога, древняя восточная методика, сочетающая в себе позы йоги, упражнения на растяжение, дыхательные и медитационные упражнения, использование поверхности всего тела для стимуляции акупрессурных точек.

Некоторые из наиболее популярных форм западного массажа, такие, как шведский или спортивный массаж, используют постукивание и поглаживание всех частей тела для улучшения кровообращения, снижения в мышцах количества молочной кислоты и снятия общего мышечного напряжения. Большинство форм акупрессуры и основанные на восточных теориях методики наподобие рефлексологии подходят к вопросам воздействия на тело совершенно иным образом. Акупрессуристы сжимают и стимулируют ключевые энергетические точки тела, чтобы воздействовать на поток жизненной энергии, циркулирующей внутри человека. Это, в свою очередь, стимулирует способность тела к самоисцелению.

Расположение ключевых точек базируется на восточной концепции тела как сосуда, наполненного энергией. Согласно воззрениям традиционных целителей Китая, Индии и Японии тело содержит более дюжины специфических каналов, или меридианов, по которым распространяются потоки энергии. Меридианы с обеих сторон тела симметричны. Большинство меридианов именуются по тем органам, с которыми эти каналы связаны, например, меридиан желчного пузыря или меридиан печени. С точки зрения восточной медицины система меридианов — это не просто набор невидимых каналов, подобный кровеносной системе; это сложная сеть связей и взаимоотношений между внутренними органами, системами и ощущениями.

Жизненная энергия, которая протекает по этим каналам, называется ки (или чи) в Китае, ки — в Японии и прана — в Индии. Говорят, что в организме активного и здорового человека энергия распределяется плавно и гармонично, а у человека, страдающего от болезней или травмы, наблюдается ее застой и нехватка.

Сторонники традиционной восточной медицины разработали множество методик стимуляции и уравновешивания этого потока энергии. Энергетическая модель лежит и в основе акупунктуры, при которой в определенные точки вводятся тонкие иглы, и в основе техники прижиганий, при которой на эти точки воздействуют теплом. Поскольку при проведении акупрессуры на жизненно важные энергетические точки тела надавливают преимущественно пальцами и ладонями, именно она является простейшим методом гармонизации жизненной энергии тела и уравновешивания потока ки.

Кроме того, акупрессура наиболее практична для оказания первой помощи и проведения процедур над самим собой. Акупрессуру можно использовать в сочетании с траволечением, акупунктурой, лечебной гимнастикой и дыхательными упражнениями, но этот метод достаточно эффективен и без дополнительных процедур.

К наиболее известным популяризаторам техники акупрессуры в Соединенным Штатах относятся Майкл Рид Гэч, основатель института акупрессуры в Беркли, штат Калифорния, автор книги «Главные точки акупрессуры» и многих других книг по этой тематике, и Кэтрин Бауэр, автор книги «Акупрессура для всех», популяризирующая акупрессуру как средство борьбы с распространенными недомоганиями.

Хотя специалистам по акупунктуре необходимо знать местоположение сотен энергетических точек организма, вам для оказания первой помощи достаточно знать расположение примерно двух дюжин наиболее важных точек. Ваши знания могут пригодиться при оказании помощи после травмы, поскольку воздействие на эти точки помогает контролировать такие функции организма, как дыхание, кровообращение, уровень сознания.

Форма акупрессуры различаются в зависимости от того, к каким точкам тела прилагается давление, сколь сильным оно является и сколь долго продолжается. Вот общие рекомендации по проведению акупрессуры в том варианте, который описывается на данном сайте.