Здоровое питание, которое позволит сбросить вес
Кaждaя дeвушкa, oтвeтив сaкрaмeнтaльнoe «Дa» нa рoмaнтичeскoe признaниe в вeчнoй любви, и нeмнoгo oстыв oт сoстoяния гoлoвoкружитeльнoй эйфoрии, нaчинaeт зaдумывaться o двуx вeщax: гдe пoмeрить свадебные платья и что нужно сделать, чтобы отлично выглядеть в самый главный день своей жизни.
Конечно, хочется быть самой-самой, чтоб любимый Вами гордился, чтоб сверкал, как медная монета, от счастья осознания того, что ему достался такой изумруд.
Поход в салоны красоты, солярий для отличного цвета кожи, профессиональный макияж и прическа… Вы уже нарисовали продуманный до мелочей образ своих грез в воображении, да вот только пару лишних килограммов никак не соответствуют роли прекрасной принцессы, поскольку свадебные платья, нравящиеся вам, всегда меньшего размера.
Как говорят психологи, осознание проблемы – первый шаг к ее решению. Посмотрев в правдивые глаза своего отражения в зеркале, начинайте действовать и кроме лечение ожирения, нужно конечно разработать свой собственный план.
Разработайте четкий план. Несколько советов известных в мире диетологов вам наверняка на этом этапе пригодятся.
Во-первых, сразу же забудьте о вредных для здоровья и настроения таблетках и чаях, которые сжигают подкожный жир, а так же – о диетах, которые предполагают стремительную потерю веса. Кроме гастрита и проблем с поджелудочной железой «пользы» от них никакой. В арсенале здоровой, красивой и любящей себя девушки должна быть пара-тройка диет, основанных на принципах здорового питания. Давайте вспомним главные из них.
- Питаясь часто и понемногу, вы не только приучите свой организм обходиться меньшим количеством калорий для полноценной жизнедеятельности, но и вскоре с радостью отметите неповторимую легкость во всем теле. К меньшему потреблению калорий стоит добавить интенсивные физические нагрузки (тренажерный зал, пешие прогулки на свежем воздухе, велосипедные экскурсии за город).
- Что касается самих продуктов питания, то диетологи не рекомендуют ограничивать белковую пищу. Творог, обезжиренное мясо, яйца должны присутствовать в ежедневном рационе. Белок предотвращает образование растяжек на коже, а так же помогает организму сохранять мышечную массу при потере жира. Именно то, что нужно красивой невесте!
- Нельзя есть за 3 – 4 часа до сна. Золотое правило всех, без исключения, популярных диет. Перед сном можно съесть низкокалорийный обезжиренный йогурт и яблоко. Точка.
- Вместе с тем – завтрак должен быть плотным. Хороший запас углеводов позволит весь день прекрасно себя чувствовать, быть активной и не задумываться о гнете фразы «Я худею!». Только углеводы должны быть «правильными», полученными из фруктов, риса, овсянки.
- Пейте больше воды. Вода помогает организму расщеплять и выводить жир. А значит – она ваш друг и союзник на пути к достижению цели.
- Прикрепите к холодильнику список категорических «нельзя». Алкоголь (в особенности пиво), сладкие напитки, свинина, сливочное масло, сладости и хлеб.
- Рядом повесьте список «настоятельно рекомендовано». Свежие фрукты и овощи, рыба, морепродукты, обезжиренный творог, курица, каши и зеленый чай.
Казалось бы, все так просто! А еще, пожалуй, самый главный плюс «здорового похудения» в хорошем настроении, которое для вас каждый день будет создавать предсвадебная счастливая суета! Хорошего вам праздника!