Здоровое питание, которое позволит сбросить вес

Здоровое питание, которое позволит сбросить вес

Кaждaя дeвушкa, oтвeтив сaкрaмeнтaльнoe «Дa» нa рoмaнтичeскoe признaниe в вeчнoй любви, и нeмнoгo oстыв oт сoстoяния гoлoвoкружитeльнoй эйфoрии, нaчинaeт зaдумывaться o двуx вeщax: гдe пoмeрить свадебные платья и что нужно сделать, чтобы отлично выглядеть в самый главный день своей жизни.

Конечно, хочется быть самой-самой, чтоб любимый Вами гордился, чтоб сверкал, как медная монета, от счастья осознания того, что ему достался такой изумруд.

Поход в салоны красоты, солярий для отличного цвета кожи, профессиональный макияж и прическа… Вы уже нарисовали продуманный до мелочей образ своих грез в воображении, да вот только пару лишних килограммов никак не соответствуют роли прекрасной принцессы, поскольку свадебные платья, нравящиеся вам, всегда меньшего размера.

Как говорят психологи, осознание проблемы – первый шаг к ее решению. Посмотрев в правдивые глаза своего отражения в зеркале, начинайте действовать и кроме лечение ожирения, нужно конечно разработать свой собственный план.

Разработайте четкий план. Несколько советов известных в мире диетологов вам наверняка на этом этапе пригодятся.

Во-первых, сразу же забудьте о вредных для здоровья и настроения таблетках и чаях, которые сжигают подкожный жир, а так же – о диетах, которые предполагают стремительную потерю веса. Кроме гастрита и проблем с поджелудочной железой «пользы» от них никакой. В арсенале здоровой, красивой и любящей себя девушки должна быть пара-тройка диет, основанных на принципах здорового питания. Давайте вспомним главные из них.

1. Питаясь часто и понемногу, вы не только приучите свой организм обходиться меньшим количеством калорий для полноценной жизнедеятельности, но и вскоре с радостью отметите неповторимую легкость во всем теле. К меньшему потреблению калорий стоит добавить интенсивные физические нагрузки (тренажерный зал, пешие прогулки на свежем воздухе, велосипедные экскурсии за город).

2. Что касается самих продуктов питания, то диетологи не рекомендуют ограничивать белковую пищу. Творог, обезжиренное мясо, яйца должны присутствовать в ежедневном рационе. Белок предотвращает образование растяжек на коже, а так же помогает организму сохранять мышечную массу при потере жира. Именно то, что нужно красивой невесте!

3.Нельзя есть за 3 – 4 часа до сна. Золотое правило всех, без исключения, популярных диет. Перед сном можно съесть низкокалорийный обезжиренный йогурт и яблоко. Точка.

4.Вместе с тем – завтрак должен быть плотным. Хороший запас углеводов позволит весь день прекрасно себя чувствовать, быть активной и не задумываться о гнете фразы «Я худею!». Только углеводы должны быть «правильными», полученными из фруктов, риса, овсянки.

5.Пейте больше воды. Вода помогает организму расщеплять и выводить жир. А значит – она ваш друг и союзник на пути к достижению цели.

6.Прикрепите к холодильнику список категорических «нельзя». Алкоголь (в особенности пиво), сладкие напитки, свинина, сливочное масло, сладости и хлеб.

7.Рядом повесьте список «настоятельно рекомендовано». Свежие фрукты и овощи, рыба, морепродукты, обезжиренный творог, курица, каши и зеленый чай.

Казалось бы, все так просто! А еще, пожалуй, самый главный плюс «здорового похудения» в хорошем настроении, которое для вас каждый день будет создавать предсвадебная счастливая суета! Хорошего вам праздника!