Заболевания, вызываемые работой за компьютером

Заболевания, вызываемые работой за компьютером

111766569_3667889_vingrojumiacimЖизнь современного человека трудно представить без компьютеров. Мы просиживаем у монитора по несколько часов непрерывно, а это не проходит бесследно для нашего здоровья. Ведь сидячее положение тела не является для человека естественным.

 

Первыми страдают глаза — развивается близорукость. Постоянная концентрация внимания на мелкие близкорасположенные объекты нарушают зрение. Для профилактики близорукости необходимо периодически делать перерывы в работе, давать глазам отдохнуть и переводить взгляд на далеко расположенные объекты.

 

Заболевания дыхательной системы также могут спровоцированы долгим просиживанием у компьютера. Закрытое помещение, испарения пластика, сухой воздух — все эти факторы характерны для обычного помещения. Следует чаще проветривать комнату, делать влажную уборку или установить в помещении увлажнитель воздуха.

 

Еще одна группа распространенных заболеваний, которые вызывает долгая и частая работа за компьютером — это болезни позвоночника. Неправильная осанка вызывает болевые симптомы, а со временем развивается остеохондроз. Если нет возможности ограничить количество проведенного у монитора времени, то рекомендуется делать физическую зарядку. Даже простое плавание в реке или бассейне помогут избежать серьезных проблем с позвоночником. И конечно же — бег и ходьба. Ведь вертикальное положение туловища для человека является природным.

 

Для некоторых заболеваний компьютер не является первопричиной, они развиваются на фоне изменений и отклонений от нормы в организме из-за долгого нахождения в сидячем положении. Пример такого заболевания — гипертония. Повышенное давление чаще всего возникает из-за нарушений в работе внутренних органов и сердечно-сосудистой системы, которые находятся в сдавленном состоянии при длительном сидячем положении тела. Эффективное лечение гипертонии отнимает много времени и хлопот, так что лучше уделить внимание ее профилактике: регулярно устраивать перерывы в работе, ходить, бегать, плавать при возможности. Физические нагрузки (только без фанатизма) будут полезны в этом деле.