Восстановление после поражений кожи

После травмы или заболевания кожи можно предпринять ряд мер по восстановлению ее функций. Правильная диета обеспечит питание кожи; физические упражнения, отдых и релаксация могут снизить отрицательные последствия стресса; сауна и массаж улучшат кровообращение и помогут удалению токсинов.

Некоторые привычки вредны в любое время, но особенно вредны в период восстановления после поражений кожи. Это — курение, воздействие химических веществ и косметики на кожу, значительные количества ультрафиолета, способные ее повредить.

Насыщенная большим количеством крови, жиров и других жидких и полужидких веществ, кожа в первую очередь страдает от обезвоживания организма, существенно важно поэтому потреблять достаточное количество жидкости. В зависимости от таких факторов, как вес тела, погода, уровень активности, люди должны потреблять, как минимум, 1~2 литра воды, травяных настоев и соков ежедневно. Прекрасно влияют на состояние кожи свежие овощи и фрукты, богатые влагой.

Подумайте о ежедневном приеме препаратов, улучшающих функционирование кожи и помогающих ее восстановлению после поражений. Все ниже перечисленные средства являются либо антиокислителями, связывающими вредные свободные радикалы, либо средствами, восстанавливающими ткани:

• витамин А в форме бета-каротина, 25 ООО ME;
• витамин С с биофлавоноидами, 2-5 граммов или до порога индивидуальной толерантности (избегать больших доз витамина С при беременности);
• цинк, 25-50 миллиграммов;
• селен, 0,1-0,2 миллиграмма;
• комплекс витаминов В, 50-100 миллиграммов;
• фолиевая кислота, 0,4-0,8 миллиграммов;
• витамин В12, 0,025-0,3 миллиграмма;
• кремний, 1-2 миллиграмма.

Энергичный массаж приносит двойную пользу: улучшает кровообращение и поднимает тонус кожных тканей, а также снимает вредный психологический стресс, который может привести к преждевременному старению кожи.

загрузка...

Записи по теме

• Натуральные средства при укачивании
  Укачивание — это одно из тех состояний, для снятия которых существует ряд натуральных средств, которые не только явно безопасны, но (как в случае с имбирем) и явно эффективней обычной лекарственной терапии. Примите имбирь — лучшее натуральное средст...
• Укачивание
  По сравнению с переломами, аллергическими реакциями и многими другими проблемами, рассмотренными в предыдущих главах, проблемы путешественников, связанные с укачиванием и сменой поясного времени, кажутся незначительными. Однако они возникают вдали от...
• Смена поясного времени
  «Человеческий организм — это машина», — говорили ученые XVII века. «Нет, это — компьютер», — решили ученые середины XX века. Результаты недавних исследований могут привести к тому, что ученые XXI века объявят человеческий организм часами. Одно из обс...
• Профилактика укачивания
  Общие указания по профилактике укачивания сводятся к следующим: обеспечьте нормальный отдых и сон, потребляйте много жидкости для предотвращения обезвоживания организма, избегайте алкоголя и обильной жирной пищи до и во время путешествия. Во время пу...
• Натуральные средства первой помощи при занозах
  Есть несколько способов продвижения к поверхности кожи заноз, которые не поддаются механическому удалению. Они могут занять сутки или более, так что занозы, которые можно удалить сразу, лучше удалить немедленно. Наложите на занозу растительные примо...
• Первая помощь при занозах
  Предметы, впившиеся в кожу, являются особым случаем оказания первой помощи. Когда предмет мал (например, заноза из дерева, металла, стекла, рыболовный крючок), то устранять его следует как можно скорее. При небольших колотых ранах всегда есть возможн...
• Профилактика кожных инфекций
  Кожные инфекции варьируются по степени контагиозности (заразности). Например, обычные бородавки малоконтагиозны, а бородавки венерического происхождения высококонтагиозны. Нет согласия по поводу контагиозности конкретных инфекций: некоторые специалис...