Восстановление после несчастного случая на воде

Специалист по травам, натуропат, гомеопат, другой опытный сторонник альтернативных методов лечения в сотрудничестве с терапевтом или другим лечащим врачом может разработать программу, предназначенную для восстановления здоровья после инцидента, в ходе которого пострадавший тонул. Натуропаты могут также составить программу по борьбе с осложнениями. Ниже перечислены в общих чертах средства для укрепления легких, органов дыхания и иммунной системы.

Дополните свой повседневный рацион следующими витаминами, минеральными веществами и иными добавками:

  • 2-5 граммов витамина С с биофлавоноидами, для ускорения процесса лечения, противодействия стрессу, предотвращения спазмов горла; действует как антигистаминное средство, снижает чувствительность к токсинам, содержащимся в воздухе;
  • 5 ООО ME витамина А в форме бета-каротина, для восстановления тканей, слизистых оболочек, для защиты от инфекций;
  • 50-150 миллиграммов комплекса витаминов В, включая Вб, для стимуляции иммунной системы;
  • 400 ME витамина Е, для разрушения свободных радикалов;
  • 0,5-2,0 миллиграмма меди, для восстановления гемоглобина, переносящего кислород и углекислоту между легкими и другими тканями; для лучшего усвоения организмом железа;
  • 500-750 миллиграммов магния, для расслабления легочной мускулатуры;
  • 25-50 граммов цинка, для укрепления иммунной системы и для ускорения процесса лечения;
  • 0-20 миллиграммов кофермента Q10 и 30-150 миллиграммов Ge-132, синтетического органического производного микроэлемента германия, для улучшения снабжения организма кислородом.

Либерман рекомендует также всем, употребляющим антибиотики,. принимать одновременно препараты ацидофилуса, с тем, чтобы восстановить нормальную желудочно-кишечную флору и защитить от токсинов печень.

Ацидофилус — собирательное название различных типов живых бактерий, становящихся все более популярной в США пищевой добавкой. В продажу они поступают в виде таблеток, порошков, капсул и жидкостей и имеются в большинстве магазинов натуральных продуктов.

Для облегчения процесса очистки легких, смягчения слизистых оболочек и укрепления иммунной системы воспользуйтесь целебными растениями. Два наиболее подходящих из них — это чеснок и гинкго.

Чеснок и другие растения семейства лилейных противодействуют бактериальным и вирусным инфекциям, помогают удалить из организма такие токсины, как свинец и ртуть, снижают кровяное давление, предотвращают приступы астмы и снимают воспаления. Свежий чеснок, чесночный сок, таблетки со «стабилизированным аллицином» и жидкие экстракты чеснока содержат большое количество аллицина — одного из важнейших целебных компонентов чеснока. Свежий чеснок, потерявший свой запах, может потерять и медицинскую ценность. Те, кто предлагает таблетки «с контролируемым запахом», утверждают, что их препараты высвобождают аллицин в процессе переваривания пищи и обладают значительным лечебным эффектом.

Гинкго издавна используется китайцами для изготовления средств от астмы, бронхита, кашля и иных заболеваний дыхательных путей. Ученые выделили активный компонент гинкголид В — антагонист содержащегося в организме вещества, известного под названием «фактор активации тромбоцитов» (ФАТ). Гинкголид В не позволяет ФАТ сужать бронхи и этим создавать помехи дыханию. Установлено, что стандартный экстракт из листьев гинкго оказывает благотворное влияние на кровообращение, на химический состав крови, на процессы обмена веществ и функционирование иммунной системы. Тот же экстракт может предотвратить отрицательное воздействие на организм свободных радикалов, образующихся у утопающих. Данные некоторых исследований говорят о том, что гинкго повышает устойчивость к гипоксии. Концентрированные капли, стандартные экстракты и другие препараты гинкго широко доступны в магазинах натуральных продуктов. Следуйте дозировке, указанной на этикетке.

Список других растений, способных благотворно воздействовать на систему дыхания и кровообращения, включает лакричник, коровяк и кайенский перец. Хоббс говорит, что после травмы имбирный чай может помочь снять тошноту, а коричный чай является одним из лучших средств для укрепления и согревания легких.

Употребляйте здоровую, сбалансированную цельную пищу, обеспечивающую хорошее функционирование легких:

  • темно-зеленые листовые овощи, включая листовую горчицу и репу, бобовые (сухие бобы и горох), каши из цельного зерна, морские водоросли, морепродукты и другие продукты, богатые железом, медью и другими полезными веществами;
  • концентрированные хлорофилловые препараты, (например, из спирулины, хлореллы и сине-зеленых водорослей), препараты, приготовляемые из молодых побегов пшеницы и ячменя, укрепляющие иммунную систему организма и связывающие свободные радикалы;
  • грибы шиитаке или реиши в свежем, высушенном или концентрированном виде для укрепления иммунной системы;
  • различные виды лука, которые содержат компоненты, помогающие свободному дыханию;
  • теплый сок грейпфрута, хорошо тонизирующий деятельность легких.

Кроме того, необходимо пополнить свой рацион жирными кислотами, обладающими естественным противовоспалительным эффектом. Источники этих полезных летучих жирных кислот:

  • жирные, живущие в холодной воде породы рыбы — лосось, треска, макрель, сардина, пеламида, сельдь и тунец;
  • рапсовое, льняное и конопляное масло;
  • масло из вечернего первоцвета, огуречника и черной смородины.

Либерман отмечает, что травматические ситуации могут воздействовать на человека так, что изменятся его привычки принимать пищу: «Люди, которые тонули, могут после этого часто ощущать тошноту, и тогда у них появляется привычка есть меньше, но чаще».

Избегайте продуктов, которые могут отрицательно повлиять на работу легких. Это:

  • пища, содержащая большое количество рафинированного сахара и других углеводов, жирные сыры и другие молочные продукты, излишне острая и кислая пища — все это может ослабить органы дыхания, приводя к возникновению гипогликемии (то есть низкого содержания сахара в крови) и к накоплению слизи в дыхательных путях;
  • большие количества животных и растительных масел (кроме тех, что содержат омега-3 или омега-6), замедляющих процесс лечения и ослабляющих клетки.

Регулярно выполняйте простое дыхательное упражнение, способное укрепить дыхательную систему. В целом нужно стремиться вырабатывать привычку дышать медленнее, глубже, спокойней, равномерней, стараясь продлить время выдоха. Доктор Вейл рекомендует следующее простое дыхательное упражнение йоги, которое индийские йоги практикуют тысячелетиями. Оно является натуральным транквилизатором нервной системы и стимулятором дыхательных органов.

Заниматься этим можно в любой позиции, но начинать лучше сидя с выпрямленной спиной. Прижмите кончик языка к краю десны в районе верхних резцов и держите его там во время выполнения упражнения. Для того, чтобы сделать вдох, закройте рот и медленно втягивайте воздух через нос, считая в уме до 4. Задержите дыхание, просчитав до 7. Теперь сделайте полный выдох через рот, чтобы воздух обтекал язык с шипением, считая при этом про себя до 8. Если вам неудобно держать язык таким образом, попытайтесь немного раздвинуть губы. Вновь вдохните и повторите этот цикл еще 3 раза, чтобы в общем получилось 4 вдоха и 4 выдоха.

Вейл отмечает, что выдох всегда должен длиться в 2 ;раза дольше, чем вдох, так что важно соблюдать соотношение 4:7:8. В соответствии с теорией йоги такое положение языка является важным фактором, обеспечивающим замыкание потока энергии в организме.

Регулярно выполняйте несколько упражнений йоги, позволяющих расслабить дыхательные мышцы и раскрыть дыха тельные пути. Одним из лучших таких  упражнений   или,   как  их  называют,   «асан»

является поза кобры Лягте плашмя, положив лоб на пол и расположив ладони рук под плечами. Делая медленный глубокий вдох, одновременно напрягайте мышцы спины, чтобы голова, а затем грудь приподнимались вверх. Выпрямляйте руки, одновременно откидывая голову назад как можно дальше, пока поза вам удобна. На выдохе медленно проделайте те же действия в обратном порядке и возращайтесь в исходную позицию, лежа ничком. Отдохнув некоторое время, повторите упражнение.

Массируйте акупрессурные точки: это поможет ускорить процесс восстановления. Полезными могут оказаться две пары точек: точки легких, расположенные в верхней части груди примерно на 5 сантиметров ниже того места, где ключица переходит в плечевой сустав; точки на ногах, расположенные на расстоянии ширины 4 пальцев ниже коленной чашечки на наружной стороне берцовой кости.

Специалист по акупрессуре Гэч говорит, что легочные точки можно обнаружить, нажимая большими пальцами на горизонтальные мышцы, расположенные ниже ключицы, и выявляя наиболее чувствительное место. Давите на эти точки большими пальцами рук в течение 2 минут. Лицо, которому оказывают помощь, должно при этом глубоко дышать. Эти точки хорошо помогают при восстановлении организма, стимулируя деятельность легких и их излечение.

Для того, чтобы получить лучшие результаты от массажа точек на ногах, Гэч советует: «Если человек, которому делают массаж, лежит на спине, ему надо приподнять колени для того, чтобы уравновесить тело. Стимуляция этих точек укрепляет, стабилизирует и возвращает ориентировку организму».

Проверьте свои домашние запасы и поищите натуральные стимуляторы иммунной системы. Возможно, вам удастся найти не одно эффективное комбинированное средство — и растительное и гомеопатическое.

Постукивайте по груди, чтобы в грудной клетке и легких возникали целительные колебания. Эта уникальная техника «стимуляции более полного дыхания» предложена инструктором «физического переобучения»

Каролой Спиде из Нью-Йорка. Она пропагандирует учение, помогающее гармонизировать работу сознания, тела и дыхания, которое подчеркивает «роль дыхания как неотъемлемого элемента нашего телесного и эмоционального равновесия».

Спиде рекомендует в положении сидя или стоя сложить ладони лодочкой так, как это делают для плаванья кролем. Начните правой рукой осторожно постукивать по левой стороне груди, а левой — по правой. Постукивайте по одному месту 3-4 раза, а затем перемещайте руку на соседнее место, постепенно простукивая всю площадь грудной клетки. Во время постукивания спокойно и равномерно дышите. «Простукивание стимулирует не только дыхание, но и кровообращение, а кроме того, тонизирует мышцы», сообщает Спиде в своей книге «Пути к улучшенному дыханию». В этой книге вы сможете найти и другие методики и упражнения, улучшающие дыхание.

Массируйте верхнюю часть спины для улучшения кровообращения, правильного распределения потоков лимфы, расслабления мышц дыха тельной системы, снятия стресса и чувства раздражения. Несколько несложных приемов шведского массажа могут принести большую пользу недавно тонувшему человеку. В спокойной обстановке предложите пострадавшему снять рубашку и лечь ничком на пол или какую-то прочную и ровную поверхность, удобную и для пациента, и для массажиста.

Некоторые массажисты, обрабатывая верхнюю часть спины и плечи, подкладывают под грудь пациента небольшую подушку. Массажист слегка поливает растительным или специальным массажным маслом ладони и втирает его в верхнюю часть спины и плечи пациента. Эффективные приемы массажа включают скользящие движения ладоней вверх и вниз по обеим сторонам, круговые, спускающиеся к поясу движения, «месящие», разминающие верхнюю часть спины и плечи, надавливание и вращение подушечек больших пальцев на болезненных местах в течение нескольких секунд, а затем снятие давления,  а также легкое постукивание по спине пациента рубящими движениями ребра ладони или ладонями, сложенными в чашечку.

Пойте. Пение — это упражнение, которое исключительно эффективно укрепляет и лечит легкие и остальные органы дыхания.

Способствуйте    улучшению    функционирования легких, воспользовавшись средствами ароматерапии, в особенности эфирными маслами эвкалипта, мяты и 1 чайного дерева.

  • Капните 6-8 капель масла на руку или чистую ткань и глубоко вдыхайте запах.
  • Влейте 4-5 капель масла в кастрюльку с водой и нагрейте до кипения. Накиньте на голову полотенце, наклонитесь над кастрюлькой и вдыхайте ароматный пар (страдающим астмой этот метод использовать не стоит, поскольку иногда пар может вызвать у них удушье).
  • Втирайте несколько капель масла в грудь по нескольку раз в день. (Для того, чтобы предотвратить раздражение, мятное масло следует разбавлять: 4 капли на 2 чайные ложки растительного масла).
  • Используйте испаритель для эфирных масел и, насытив парами масла воздух в комнате, усилите этим действие дыхательных упражнений.

Кроме того, ароматерапевты рекомендуют при некоторых заболеваниях дыхательного тракта эфирные масла гвоздики и корицы. Подобно мятному, перед нанесением на кожу их следует разбавлять.

В числе прочего оцените эмоциональные и психологические последствия случившегося и при необходимости обратитесь к специалистам за консультацией. Для пострадавшего случившееся является страшным переживанием. Некоторые формы психологического воздействия могут снять возникающие у пострадавшего ночные кошмары и фобии.