Восстановление организма после тепловых ударов

Всякий, кто перенес расстройство здоровья, связанное с перегревом организма, должен предпринять дополнительные меры по устранению последствий истощения и обезвоживания организма. Ниже перечисленные несложные меры могут стать частью разработанной совместно с медиком программы полного восстановления функционирования сердца, легких и других жизненно важных органов.

Восстановите нормальное содержание жидкости в организме. После перегрева вы нуждаетесь в больших количествах воды для пополнения жидкости, потерянной с потом. (Возможно, вы нуждаетесь и в минеральных веществах, и в этом случае следует пить вместо воды богатые минералами овощные бульоны и фруктовые соки.) Фрукты и другие сочные виды пищи богаты влагой, но ее недостаточно для восполнения дефицита.

Ешьте пищу, восстанавливающую химический баланс состава крови. Исследования показывают, что у половины лиц, перенесших тепловой удар, в организме отмечается тревожно низкий уровень калия, а у половины мужчин, испытывавших интенсивные нагрузки в жаркий день, уровень содержания магния в мышцах падает на 12%. При воздействии тепла может возникнуть дефицит других веществ. «После перенесенного теплового воздействия неплохо как можно скорее восстановить электролитный баланс организма», — говорит Хоббс.

Многие зерновые, бобовые, овощи, фрукты содержат большое количество калия. В их числе — кабачки, бананы, дыни, чечевица, картофель и лущеный горох. Много магния содержится в соевых и кормовых бобах.

Восстановите потерянные минеральные вещества с помощью сбалансированных по минеральному составу жидкостей или минеральных препаратов. Комбинированные   минеральные   препараты,   такие,   как «Emergen-С» и «Dr. Bronner’s Balanced-Mineral-Boullion», более доступны и проще в применении, чем монопрепараты. Натрий, калий и фосфор содержатся во многих обычных продуктах питания.

Доктор Либерман рекомендует следующие оптимальные дневные дозы минеральных веществ:

• 500 миллиграммов магния;
• 1 000-1 500 миллиграммов кальция;
• 15-30 миллиграммов марганца.

загрузка...

Записи по теме

• Первая помощь при повышенной температуре
  Исследователи, изучавшие высокую температуру у животных, говорят, что те, как правило, в этом состоянии прекращают есть и ищут уютное место для продолжительного отдыха. Люди ведут себя подобным же образом. К тому же людям надо пить много жидкости, чт...
• Как измерить температуру тела
  Чтобы измерить температуру, нужно вначале встряхнуть термометр, а потом провести оральное, ректальное или подмышечное измерение температуры. Оральное. Термометр, который используется для этого, имеет длинный узкий кончик. Положите кончик термометра ...
• Механизм повышения температуры
  Когда микроорганизмы (такие, как бактерии или вирусы, вторгшиеся в ваш организм) после инкубационного периода начинают быстро размножаться, возникает состояние, которое врачи называют инфекционным заболеванием. Одним из его симптомов обычно бывает жа...
• Профилактика тепловых поражений
  Человек, однажды перенесший тепловой удар или тепловое истощение, с большей вероятностью будет подвержен этим расстройствам здоровья в будущем. Этим людям следует принять дополнительные меры предосторожности, такие, например, как нижеописанные. Подд...
• Тепловой удар
  Тепловой удар — это ситуация, зеркально симметричная гипотермии, и иногда его так и называют — гипертермия. Как и при других расстройствах, связанных с перегревом организма, ряд факторов поодиночке или в сочетании могут привести к тепловому удару: на...
• Натуральные средства при тепловом истощении
  Наряду с основными шагами по охлаждению и восполнению потерянной жидкости при тепловом истощении, можно воспользоваться одним из следующих натуральных средств. Проведите акупрессуру точек, помогающую восстановить жизненную энергию человека. «С точки...
• Причины обморожений
  Бедняки и бездомные, пытающиеся выжить холодной зимой, более всех рискуют умереть от гипотермии. В плохой одежде, при отсутствии центрального (или вообще какого-нибудь) отопления они погибают, когда низкая температура сочетается с сильным ветром и ни...