Восстановим микрофлору, чтобы не страдал кишечник

Восстановим микрофлору, чтобы не страдал кишечник

Кишeчник – oднa из чaстeй oргaнизмa, кoтoрaя мeнee всeгo зaщищeнa. Имeннo пoэтoму ни oдин чeлoвeк нe мoжeт пoxвaстaть тeм, чтo у нeгo нe было заболевания кишечника.

Благо с этой проблемой борются и народная медицина, и современная. Когда не помогает народная медицина лучше прибегнуть к современной, и наоборот. В основном кишечник страдает из-за дисбактериоза, причины образования которого не всегда можно определить, вследствие чего, возникают трудности при его лечении.

Может случиться так, что вам прописали кучу препаратов от дисбактериоза, но не один из них не принес существенного результата, а воспользовавшись советами народной медицины, эту болезнь как рукой сносит.

Бывает что кишечник просто раздражен. В этом случае, его можно сравнить с маленьким ребенком, который не знает, чего хочет. Тут без помощи специалистов не обойтись.

Но какие бы заболевания кишечника вас не преследовали или какие бы вы не испытывали проблемы с кишечником, первое, что нужно сделать так это изменить весь свой рацион для восстановления микрофлоры кишечника.В первую очередь, отбросьте мысль и привычку перекусывать на ходу. Кушайте несколько раз в день в определенное время. Лучше четыре раза: завтрак, обед, полдник и ужин. Во время еды тщательно пережевывайте пищу, чтобы она превратилась в кашицу и полностью перемешалась со слюной.

Таким образом, вы облегчаете своему кишечнику работу. После такого приема пищи он точно не взбунтуется и не выдаст вам очередной запор, диарею и прочие неприятности. Кроме этого, такой прием пищи способствует быстрому насыщению, а значит, если вы страдаете избыточным весом, то это позволит вам его снизить.

Если вы едите густую пищу, то, сначала, перекусите салат, потом приступайте к основной. Запивать еду не следует, пить можно только через час после еды. Вот правильная последовательность приема пищи, состоящей из двух блюд: сначала жидкое, потом густое. Это знают все, но почему-то пренебрегают этим правилом.

При первых проблемах с кишечником сразу прекратите употреблять в пищу такие продукты, как кетчуп, чипсы, не пейте различные напитки и не сосите новомодных конфет, типа чупа-чупс.

Вместо этого ешьте больше овощей, в которых содержаться пектины. Они способны заставить кишечник работать нормально. На завтрак можно кушать кашу из геркулеса. Увеличьте количество зелени в своем рационе.

Кишечник тяжело переваривает рис, мясо и манку. Если вы едите мясо, то обязательно вприкуску с овощами, а рис следует разварить так, чтобы он стал, как жидкая кашица. Из мучного ешьте черный хлеб и хлеб из отрубей.

Статья предоставлена сайтом http://healthport.ru/