Судороги (конвульсии)
Мышцы для правильной и эффективной работы нуждаются в благоприятном сочетании химических веществ, содержащихся в организме, в кислороде и в кровоснабжении. После сильных физических нагрузок или после приема обильной пищи, когда большие количества крови отвлекаются к органам пищеварения, мышцы могут быть лишены нужного количества питательных веществ или возможности удалить возникающие при работе отходы. Два возможных исхода — это судороги, при которых мышцы непроизвольно сокращаются и не желают немедленно реагировать на ваш мысленный приказ: «Расслабься!», — и судороги, при которых мышцы совершают ряд относительно коротких сокращений, перемежающихся периодом расслабления.
Почти всякий ощущал мышечные судороги или спазмы в районе живота, рук, шеи, спины или в других частях тела. Судороги часто случаются ночью после сильных дневных нагрузок. Их излюбленная цель — ноги, а наиболее уязвимы мышцы икр и ступни, сжимающиеся иногда в жесткий болезненный шар. Мышечные сокращения также часто бывают результатом сидения или стояния в неудобной позе в течение длительного времени (на начальной стадии занятия медитацией в позиции со скрещенными ногами могут появляться судороги ног). Более вероятно возникновение судорог, когда мышцы бывают остывшими или переутомленными. Судороги в области живота могут быть признаком заболевания органов пищеварения, несварения желудка или пищевого отравления. Иногда они бывают результатом заболевания сердечно-сосудистой системы.
Кроме того, симптомы, носящие характер судорог, сигнализируют . о различных болезненных состояниях. Это могут быть:
- обезвоживание организма или тепловое истощение;
- реакция на некоторые медикаменты, в том числе мочегонные средства, используемые при гипертонии;
- несбалансированное питание, в том числе дефицит калия, витамина С или цинка; избыточное потребление белков, что может привести к излишней закисленности крови; неправильное соотношение кальция и магния в принимаемой пище;
- алкоголизм;
- анемия;
- артрит;
- болезни щитовидной железы;
- некоторые редкие мышечные заболевания.
Подавляющее большинство судорог (особенно тех, что поражают ноги) вызывают временную боль, но во всем остальном не вредят здоровью. Большей частью судороги проходят сами собой минут через пять. Тем не менее мышечные судороги даже в самой легкой форме являются сигналом того, что вам следует сделать какие-то перемены в образе жизни: обеспечить лучшее кровообращение, поступление кислорода и питательных веществ к мышцам; установить более умеренные физические нагрузки; избегать переутомления и стрессов.
Многие престарелые люди страдают от частых мышечных судорог. Обращайтесь к врачу, если судороги появляются регулярно, вызывают сильную боль или длятся более 30 минут.