Профилактика зрения – залог здоровья глаз

Профилактика зрения – залог здоровья глаз

1355515282_skin2Чтобы сохранить здоровые глаза  и хорошее зрение до глубокой старости, необходимо регулярно проходить осмотр у офтальмолога, начиная с раннего детства.

 

Также продлить полноценную «жизнь» вашим глазам поможет соблюдение обычных мер профилактики.

 

Не читайте лежа

 

Многие любят читать лежа. Кажется, что в том плохого, держишь книгу перед собой и все. Но, когда вы лежите, особенно, если не очень удобно, сосуды шеи пережимаются и мозг недостаточно снабжается кислородом. Если это единичный случай, то можно не беспокоиться. Но регулярное чтение лежа часто приводит к ухудшению зрения.

 

Меньше читайте в дороге

 

Чтобы скоротать дорогу на работу или при длительной поездке, любимым занятием для большинства пассажиров является чтение. Но при быстро движущемся транспорте фокусное расстояние постоянно меняется из-за неустойчивого положения книги. При такой регулярной привычке возникает повышенная нагрузка на глаза, в результате которой может ослабнуть ресничная мышца и испортится зрение.

 

Отдыхайте от компьютера

 

Сегодня трудно представить жизнь современного человека без компьютера. Но длительная работа за ним приводит к повышенным нагрузкам, которые отрицательно сказываются на зрении. Чтобы этого избежать, подберите для начала качественный монитор, откорректируйте яркость (она не должна быть чрезмерной) и главное – делайте чаще перерывы в работе. При работе за компьютером снизить нагрузку помогут и специальные очки. Также не забывайте об элементарной гимнастике для глаз.

 

Берегите глаза от кондиционеров

 

Покраснение, жжение, сухость глаз часто возникают у людей работающих в офисах, особенно за компьютером. Также этому способствует сухой воздух, постоянно работающие кондиционеры. В глазах появляется ощущение постороннего предмета, песка, возникает покраснение и резь.

 

Если в помещении пересушен воздух, обязательно используйте специальные увлажнители воздуха. При работающем кондиционере, следите, чтобы струя не попадала вам на лицо. Снизить жжение и сухость помогут специальные капли, которые пропишет офтальмолог. Но также не стоит забывать и о природном способе смачивания – обычном моргании.

 

Как видим, меры профилактики не столь утомительны и легко выполнимы. Присоедините к ним правильное питание, достаточные физические нагрузки и регулярное употребление необходимых витаминов и вы сбережете здоровье глаз на долгие годы.