Профилактика сколиоза у детей

Профилактика сколиоза у детей

Сегодня каждый третий школьник страдает от искривления позвоночника. Наиболее вероятный риск развития заболевания – это 10-15 лет, так как в этом возрасте у ребенка достаточно большие нагрузки на скелет позвоночника, который еще не успел окончательно сформироваться.

 

Тяжелый рюкзак, кропотливая работа на уроках, компьютерные игры, общение в социальных сетях и объемные домашние задания – приводят к тому, что ребенок постоянно сидит, как правило, не следя за осанкой.

 

По последним статистическим данным медиков, приблизительно 30% детей от 7 до 10 лет имеют уже сколиоз. Именно поэтому, каждому без исключения ребенку, необходимо проводить элементарную профилактику искривления позвоночника уже с первого класса. Тогда, скорее всего, он не окажется в группе риска.

 

Детям очень полезно несколько раз в день находиться в положении лежа. Лучше, чтобы он ложился на живот или спину на ровную твердую поверхность на 15-20 минут. Это даст возможность отдохнуть и разгрузить позвоночник. Кровать, на которой малыш спит, также очень важна. Хорошо, если она имеет ортопедическое основание или ортопедический матрас, так как чем мягче кровать, тем хуже для здоровья позвоночника.

 

Полезно повесить в доме или во дворе турник. Пусть малыш регулярно висит на нем без резких движений столько, насколько хватит сил. Важно, чтобы после этого, он с него не спрыгивал, так как при прыжке все позвонки, которые вытянулись, могут снова сместиться.

 

Детская мебель также должна соответствовать росту ребенка. Это означает, что изгибы в коленях, голеностопах, локтях и тазе, во время сидения за столом, должны образовывать угол 90 градусов. Кроме того, по мере взросления и роста малыша, его мебель также следует менять. Стоит обратить особое внимание на освещение на рабочем столе. Лампа должна размещаться так, чтобы тень от нее не мешала читать написанное.

 

Необходимо также следить за привычками ребенка. Очень вредно для позвоночника, если малыш сидит и при этом закидывает ногу за ногу, опирается на руку головой или кладет ногу под себя. Вместо них стоит развивать полезные привычки: делать перерывы каждые 30 минут, сидеть прямо и вести подвижный образ жизни. Только тогда, можно быть уверенным, что у малыша будет красивая осанка и здоровый позвоночник.