Профилактика кожных инфекций
Кожные инфекции варьируются по степени контагиозности (заразности). Например, обычные бородавки малоконтагиозны, а бородавки венерического происхождения высококонтагиозны. Нет согласия по поводу контагиозности конкретных инфекций: некоторые специалисты считают, что грибковые заболевания ног весьма контагиозны, другие полагают, что передача грибка от одного человека к другому происходит довольно редко. Так или иначе, стоит соблюдать некоторые основные правила, позволяющие уменьшить шансы возникновения инфекции у вас и избежать заражения других людей.
Если кто-то в вашей семье страдает от кожной инфекции, избегайте прикосновений к пораженным местам или мойте после этого руки. Каждый должен иметь личные предметы гигиены, такие, как полотенца, гребни и зубные щетки, а также свои столовые приборы. Герпес, в частности, высококонтагиозен и передается как через предметы, так и в контактах, например, при поцелуе. В особенности подвержен заражению район глаз.
Грибки, вызывающие кожные заболевания, размножаются во влажной затемненной среде, так что важно тщательно осушать кожу после мытья и плавания, в особенности между пальцами ног. Если вы подвержены грибковым заболеваниям ног, носите летом легкие белые хлопчатобумажные носки, зимой — шерстяные и почаще меняйте их. Натуральные волокна поглощают влагу лучше синтетических.
Носите кожаную или парусиновую, хорошо вентилирующуюся обувь: она дышит лучше пластиковой и резиновой. Не носите сапоги весь день и избегайте тесной обуви. Имейте в обороте, по крайней мере, две пары обуви, с тем, чтобы одна постоянно сохла, и желательно на солнце. Постарайтесь почаще держать ноги открытыми и, если возможно, на солнце (носите летом сандалии). В общественных плавательных бассейнах и душах носите резиновые туфли.
Схожим образом избегают грибковых инфекций паха и промежности: следует хорошенько вытираться после душа и купания, носить хлопчатобумажное белье.
Иногда можно избавиться от простудных язв (герпеса) при первых признаках их появления, наложив на 10 минут на пораженные места кубики льда. Кроме того, следует наносить на них крем или настойку эхинацеи и принимать по 2-3 пипетки настойки эхинацеи внутрь каждые 2 часа, до 8 часов или до исчезновения ощущения зуда и покалывания. Эффективной профилактикой простудных язв в долгосрочном плане бывает потребление пищи, богатой аминокислотой L-лизином, в том числе рыбы и йогурта. Имеются в продаже и препараты L-лизина.
Невозможно жить в стерильном окружении, поэтому поддержание здорового состояния кожи и иммунной системы не менее важно, чем предотвращение создания условий для размножения микроорганизмов. Например, внешний слой здоровой кожи имеет слегка кислую реакцию. Это предотвращает бесконтрольное размножение организмов на ее поверхности. Ряд факторов подрывает функции кожи и иммунной системы. К ним относятся курение, злоупотребление алкоголем, регулярное потребление антибиотиков широкого спектра и других сильных фармацевтических средств, влияние радиации, питание с высоким содержанием жиров и сахара.
Полезным будет ежедневный прием нижеперечисленных добавок, помогающих пополнить полезную флору организма, затормозить рост грибков, стимулировать иммунную систему:
- препараты ацидофилуса;
- комплекс витаминов В, 50-100 миллиграммов;
- витамин С с биофлавоноидами, 2-5 граммов или до порога индивидуальной толерантности (беременным следует избегать больших доз витамина С);
- цинк, 25-50 миллиграммов;
- витамин А в форме бета-каротина, 25 ООО ME.