Профилактика головокружений и обмороков, и восстановление

Множество трав, лечебных добавок и других натуральных средств может сыграть заметную роль в долгосрочных программах борьбы с состояниями головокружений и обмороков различного происхождения, в том числе вызванных позиционной гипотонией, эмоциональным шоком, нервным истощением и удушливой атмосферой.

При легких головокружениях или слишком низком кровяном давлении начните с программы, включающей использование одного из растений — адаптогенов.

Адаптогенами называют особый класс растений, способных восстанавливать общую сбалансированность всех функций организма независимо от того, что именно было первопричиной возникшего дисбаланса. Иными словами, если у вас было повышенное давление, адаптоген снизит его, а при пониженном — повысит. Многие люди регулярно принимают адаптогены, чтобы вписываться в быстро меняющиеся условия жизни.

Хоббс говорит, что нужно различать две главные причины легких головокружений. В первом случае они вызваны тем, что китайцы называют «телесным истощением или недостаточностью», то есть постоянным ощущением переутомления или отсутствия энергии, что, видимо, вызвано такими факторами, как недостаточное питание или избыток стрессов. Вторая причина — экстремальные ситуации. Хоббс пишет: «Если головокружения вызваны истощением организма, я посоветовал бы избегать стимуляторов типа кофе, выработать более здоровый режим питания, побольше отдыхать и принимать адаптогенные растения типа сибирского женьшеня, рейши, астрагала, помогающих восстановить баланс в организме, повышающих стрессоустойчивость, снимающих чувство переутомления. Принимайте также гинкго, прямо воздействующее на кровообращение в районе внутреннего уха».

Сибирский женьшень, или элеутерококк — король адаптогенов, исключительно много-планово действующее растение, использующееся в китайской медицине на протяжении 4000 лет в качестве укрепляющего и тонизирующего средства, улучшающего общее состояние здоровья и увеличивающего продолжительность жизни. Eleutherococcus senticosus — это растение, широко распространенное на Дальнем Востоке. Хоббс говорит, что элеутерококк обладает даже более сильным адаптогенным действием, чем китайский женьшень (Panax ginseng), и в то же время не столь дорог. Исследования показывают, что у людей, страдающих как гипертонией, так и гипотонией, отмечается нормализация кровяного давления в результате приема элеутерококка.

«Особенно хорошо помогает элеутерококк при позиционной гипотонии, связанной с долговременными стрессами и болезненной слабостью», — отмечает Пиццорно.

Элеутерококк продается в виде настойки и капсул. Часто его применяют в сочетании с другими растительными адаптогенами, такими, как шизандра. Следуйте дозировке, указанной на этикетке.

Реиши (лечебный гриб) является айаптогеном и «сильным иммунным активатором» — говорит Хоббс. Древоподобный, более жесткий, чем шиитаке, этот гриб продается в таблетках из порошка высушенных грибов и в виде капсул. Принимайте по 100 милиграммов в день в таблетках или капсулах.

Астрагал — это одна из китайских трав, традиционно применяющаяся для укрепления (или «тонизирования») всего организма и селезенки. Сделайте отвар из 6~9 граммов высушенного корня или приобретите готовый экстракт и принимайте в соответствии с инструкцией на этикетке.

При легких головокружениях, вызванных какими-то стрессовыми состояниями, примите травы, укрепляющие сердечно-сосудистую систему. По словам Хоббса, «головокружение, которое сопровождается гулом в ушах, чаще всего вызвано какими-то стрессовыми состояниями, например, повышенным кровяным давлением. В этом случае стоит подумать о занятиях медитацией или принять другие противострессовые меры, добавив к этому прием внутрь чеснока и боярышника, которые положительно влияют на сердечную деятельность и кровообращение».

Чеснок очень популярен в странах Средиземноморья, где низок уровень сердечно-сосудистых  заболеваний. С недавних пор ученые начали находить подтверждения тому, что использование чеснока может предотвратить сердечные приступы, одновременно снижая и уровень холестерина и кровяное давление. Чеснок широко используется в кулинарии, а изготовление его препаратов стало в США мощной отраслью индустрии. Пользуйтесь свежим чесноком, чесночным соком, жидкими экстрактами чеснока или таблетками «со стабилизированным аллицином».

Индейцы, китайцы и европейцы, занимающиеся траволечением, издавна использовали препараты из цветков боярышника, его листьев и ягод для лечения расстройств системы кровообращения. Боярышник содержит много биофлавоноидов и других соединений, благотворно влияющих на сердечную деятельность, что подтверждено многочисленными научными исследованиями. Лучше принимать боярышник в течение длительного периода. Препараты из него в виде стандартных экстрактов широко доступны. Следуйте дозировке, указанной на этикетке.

Хоббс отмечает, что низкое кровяное давление может быть вызвано и слишком малым количеством крови в системе кровообращения, и ослаблением сердечной деятельности. В этих случаях мозг не получает достаточного количества кислорода. Хоббс продолжает: «Молодые женщины с обильными менструациями могут получить большую пользу от приема дон-куай — растительного средства номер один среди кроветворных и стимулирующих образование гемоглобина лекарств. Целостная программа по оздоровлению состава крови должна также включать потребление зелени, богатых хлорофиллом овощей и натуральных, изготовленных из растений препаратов железа».

Дон-куай (Angelica sinensis) — это разновидность дудника, одно из наиболее популярных восточных лечебных растительных средств. В традиционной китайской медицине его используют для оздоровления состава крови и лечения различных женских недомоганий, включая пост менструальный синдром и менструальные спазмы. В продажу растение поступает в виде молотого порошка и высушенных долек корня, в форме экстракта и в капсулах. Следуйте дозировке, указанной на этикетке. Не следует принимать это средство в период беременности и во время обильных менструаций.

При легком вертиго воспользуйтесь услугами хиропрактика, физиотерапевта и иных смежных специалистов. Возможно, им удастся скорректировать функционирование систем организма в области головы, шеи и позвоночника, что часто помогает устранить головокружения; они же подскажут, какие упражнения могут восстановить чувство равновесия.

Скорректируйте дисбалансы принятой вами модели питания, которые могут быть причиной излишне высокого или низкого кровяного давления либо нервного истощения. Связь высокого потребления соли с гипертонией настолько хорошо известна, что некоторые люди впадают в иную крайность. Они снижают потребление соли до такого уровня, который приводит к снижению кровяного давления и, как следствие, к позиционной гипотонии. Организм нуждается в определенном количестве соли, и количество это растет, если вы живете в жарком климате или обильно потеете. С другой стороны, избыточное потребление соли ведет к возникновению головокружений на почве гипертонии и образованию наростов в области внутреннего уха.

Ваше состояние может также улучшиться от потребления пищи в меньших объемах, но чаще, а также от введения в рацион достаточного количества необходимых компонентов, в особенности комплекса витаминов В, протеинов и хрома — так считает диетолог Либерман, соавтор «Книги о натуральных витаминах и минеральных солях». Она пишет: «Все эти меры помогают   предотвратить   приступы  головокружения, улучшая работу системы кровообращения и баланс нейротрансмиттеров. Большинство людей потребляет нормальное количество соли, и, по моему мнению, более значащими факторами являются уровень сахара в крови и другие характеристики питания».

Пиццорно говорит, что ему приходилось иметь дело с пациентами, у которых гипотония была результатом соблюдения слишком жесткой вегетарианской диеты или лечебных голодовок. «Обычно в этих случаях я советую лишь перейти на более сбалансированную диету, и позиционная гипотония проходит».

Либерман предупреждает о том, что избыток витамина Е может привести к головокружениям на почве позиционной гипотонии. «Если вы решили принимать препараты витамина Е с терапевтическими целями, начните с дозы в 200-400 ME в день и медленно поднимайте ее до 800 ME и выше. Я испытала это на себе, и многие люди, с которыми я говорила по этому поводу, подтверждают, что, когда они начали принимать препараты витамина Е в дозах порядка 800 ME, побочным явлением были головокружения».

Люди, страдающие от нервного истощения, часто положительно реагируют на изменения в модели питания, принимая через регулярные промежутки времени пищу, приготовленную из натуральных цельных продуктов, обогащенную необходимыми компонентами. При низком уровне сахара в крови могут быть полезными «перекусы» между основными приемами пищи, состоящие из богатых белком блюд.

Займитесь регулярными физическими упражнениями. Одним из последствий длительных периодов пассивного образа жизни является позиционная гипотония. Если это происходит с вами, разработайте программу ходьбы, плавания, каких-то других физических нагрузок, укрепляющих систему кровообращения. Либерман говорит: «Я рекомендую своим пациентам начинать постепенно — скажем, с 5 минут аэробики в день. Можно добавлять по минуте в неделю с тем, чтобы довести ежедневную продолжительность занятий до 20-30 минут в день».

Начните принимать ванны с эфирными маслами. Ароматерапевты говорят, что в долгосрочном плане наилучшей методикой для снятия хронического переутомления является ежедневная ванна с добавлением масла ромашки, лаванды и герани — по 2 капли каждого масла.

При эмоциональном шоке и нервном истощении разработайте восстановительную программу, включающую прием одной из трав, оказывающих стимулирующее воздействие на нервную и кровеносную системы. Целители-травники издавна предписывали своим пациентам средства, увеличивающие активность организма, если пациент слаб и бледен, и успокаивающие, если пациент возбужден и нервозен. Два наиболее сильно действующих средства общего действия — это розмарин и овес.

Розмарин —- это полезное садовое растение, являющееся основой для приготовления стимулирующего и тонизирующего вина, популярного в европейских странах уже 800 лет. Это кустообразное растение, листья которого содержат эфирное масло, напоминающее по своему воздействию камфорное и широко использующееся ароматерапевтами. По словам доктора Рудольфа Фрица Вейса, розмарин оказывает тонизирующее воздействие на нервную систему и систему кровообращения, а в особенности на нервы сосудов. Это делает его превосходным средством, помогающим при различных хронических расстройствах кровообращения, включая гипотонию. Вейс также отмечает, что розмарин является идеальным тонизирующим средством для престарелых людей и стимулятором аппетита.

Высушенное и раскрошенное растение может использоваться для приготовления чая. Ряд фирм выпускает настойки, экстракты и концентрированные капли. При использовании следуйте инструкции на этикетке. Несколько капель розмаринового масла можно добавить в ванну (поскольку такие ванны оказывают стимулирующее воздействие, вы, возможно, решите принимать их по утрам, чтобы не мучиться после вечерней ванны бессонницей) или смешать их с несколькими чайными ложками растительного масла и применять эту смесь для массажа, а можно добавить розмариновое масло в пульверизатор и проводить ингаляции. (Неразбавленное масло не следует принимать внутрь.)

Овес (Avena sativa) служит и как продукт питания, и как лечебное растение. Овес содержит алкалоид, стимулирующий центральную нервную систему. Растение в целом в медицинской дозировке обеспечивает поступление в организм ряда лечебных и питательных веществ, укрепляющих истощенную нервную систему, что делает его ценным средством для борьбы с переутомлением, депрессией и слабостью в период восстановления после болезни. Вы можете просто есть овсяную кашу или принимать концентрированные экстракты.

Пиццорно говорит, что встречал пациентов, страдающих от эмоционального потрясения и нервного истощения, чье состояние пришло в норму в результате приема китайского женьшеня и элеутерококка.

Хотя обмороки в воде обычно не случаются, есть у них общая черта с состояниями, возникающими у захлебнувшегося человека: сознание теряется в результате гипоксии — кислородного голодания организма. Таким образом, восстановление после обморока схоже с восстановлением после инцидента на воде (хотя проходит легче). Следует восстановить нормальное функционирование легких и всего организма, насытить кислородом кровь и мозг. Посмотрите советы по поводу того, как это делается при помощи диеты и добавок к ней, как используются травы, эфирные масла, массаж, йога и дыхательные упражнения.