Причины менструальных болей. Эффективные средства.

8 из 10 женщин переносят критические дни болезненно – с ноющей болью внизу живота и в крестце, мигренью, тошнотой и нестабильным эмоциональным фоном. Более того, некоторые девушки даже теряют работоспособность в первые два дня цикла, потому что не могут переносить боль без анальгетиков. У многих такой дискомфорт появляется в условиях стресса или болезни, но кто-то испытывает это систематически, ежемесячно. В чем причина боли во время месячных и как с ней справиться?

Менструальный цикл в норме

Чтобы ни говорили женщине старшие родственницы и подруги, менструальная боль не есть норма или что-то, что «надо потерпеть». Допустим небольшой дискомфорт из-за спазмов, но в целом месячные – процесс естественный, а потому в норме безболезненный и ни в коем случае не препятствующий жизни и занятиям.

Длительность цикла отсчитывается от первого дня последних месячных и до начала следующих КД. Первая фаза цикла фолликулярная – в организме под влиянием эстрогенов зреет яйцеклетка. Эти важные женские гормоны влияют на состояние костей, выработку коллагена, память, внимание, концентрацию и другие аспекты. В начале цикла женщина привлекательна, подвижна, бодра.

Момент разрыва фолликула и выхода яйцеклетки в середине цикла – это овуляция. В день овуляции (и еще двое суток до и после нее) вероятность зачатия достигает пика. Предстоящие две недели желтое тело на месте разорвавшегося фолликула продуцирует прогестерон, который отвечает за подготовку организма к беременности. Если ее не наступает, желтое тело атрофируется, уровень женских гормонов моментально снижается, а яйцеклетка вместе с эндометрием (слизистый слой матки) и кровью выводится – идут месячные. Это знаменует начало нового цикла.

Нормальная длина цикла колеблется от 24 до 34 дней, но куда важнее не его длительность, а регулярность. Если с гормонами женщины все в порядке, менструации приходят вовремя, не вызывая дискомфорта ни до них (так называемый ПМС), ни в процессе.

Болезненные месячные – дисменорея

При сбоях в гормональном фоне и сопутствующих проблемах со здоровьем могут возникать интенсивные боли во время критических дней – дисменорея. Нередко причиной служит не опасная патология, а нехватка витаминов, скудное питание или банально строение репродуктивных органов. Например, расположение матки кзади может вызывать острую боль при сексе, КД, а также провоцировать частое мочеиспускание.

Встречается дисменорея первичная и вторичная. Вторичную вызывает определенная болезнь – переохлаждение, инфекция, кисты. Если характер выделений неожиданно претерпел изменения, они стали редкими или обильными, стоит нанести визит гинекологу.

Первичная форма нарушения – это состояние, когда девушка не болеет и фертильна, но в период КД выпадает из жизни из-за плохого самочувствия.

Симптомы дисменореи

Все симптомы состояния можно распределить по трем группам.

1. Эмоционально-психические

Сюда относится капризность, раздражение, сниженное настроение вплоть до слез, вялость или бессонница, отсутствие аппетита или неутолимый голод, усиленное восприятие запахов и вкусов. Все эти признаки – сигналы со стороны ЦНС.

2. Вегетативные

Вегетатика связана с нарушением регуляции автономной ВНС, которая влияет на функционирование сосудистой системы и органов. Сюда можно отнести головную боль, лихорадку, приливы жара, тошноту, обмороки, холодные конечности, сухость во рту.

3. Обменно-эндокринные

Это пресловутые отеки перед месячными, набор веса в ПМС, слабость, миалгия (мышечная боль).

Боль при месячных: эффективные средства

Самое простое решение – выпить обезболивающее (спазмолитик или анальгетик). Однако это лишь устранение симптома, а не проблемы. Кроме того, что не вовремя выпитая таблетка не дает эффекта, она еще негативно сказывается на состоянии ЖКТ.

Боль создают гормоноподобные вещества простагландины, которые вызывают сильные маточные сокращения. Если они уже выработались, то пить болеутоляющие таблетки поздно – не помогут. Лучше начать профилактическое лечение – принимайте ибупрофен за 2-3 дня до начала менструации, чтобы предотвратить боль.

Одной из превентивных мер от боли во время месячных является прием витаминов. Витамины и минералы, принимаемые в нужную фазу цикла, могут помочь преодолеть малоприятные симптомы. Попросите врача выписать вам хороший поливитаминный комплекс для женщин – это существенно поддержит вашу репродуктивную систему.

Иногда при жалобах на боль выписывают гормональные таблетки или гомеопатические средства для налаживания регулярного цикла. При правильном подборе средства побочных эффектов быть не должно, но выписывать препарат может только квалифицированный врач-гинеколог.

Не стоит считать, что болезненные менструации – это женская участь. Это проблема, которую не надо замалчивать, с ней надо разбираться.

Витамины и минералы для регуляции цикла

• Витамины группы В: В1, В2, В9, В12, В5, В3, В6, фолиевая кислота. Витамины регулируют активность ферментов, которые напрямую связаны с работой гормонов.
• Витамин А, D, С, Е. Жирорастворимые витамины в блюдах стоит употреблять с жиросодержащим компонентом. Например, морковь (витамин А) есть со сметаной или сливочным маслом, рыбу (витамин D) – с оливковым маслом, иначе витамины не усвоятся.
• Селен, медь, марганец, йод, цинк – важные для женщин вещества, которые способствуют адекватному по времени и самочувствию циклу.