Потребление жидкости

Взрoслoму чeлoвeку рeкoмeндуeтся пoтрeблять бoлee дeсяткa стaкaнoв пoлeзнoй жидкoсти в дeнь, этo примeрнo двa литрa. Лeтoм люди пьют гoрaздo бoльшe, тaк кaк мы теряем много живительной влаги испарением со слизистых оболочек и кожи. В это количество не входят различные супы и другая скрытая жидкость. Ведь питьевая вода как химическое вещество содержится во всей еде.

Питьевая вода образуется и из многих других компонентов при тщательном переваривании пищи. Сто грамм жиров дают при окислении сто семь грамм живительной влаги. Сто грамм белков и углеводов – соответственно сорок один грамм и пятьдесят пять грамм.

Давайте вспомним верблюда, который способен не пить целыми неделями. Он запросто сжигает свой жир, которым запасся в своем горбу. Он очень экономно пользуется необходимой жидкостью.

Человеку обязательно необходимо потреблять воду утром. Это нужно делать сразу после пробуждения. А также вечером, перед самим сном. В течение перед потреблением пищи за полчаса, приблизительно по стакану полезной жидкости.

Если за тридцать-сорок минут до потребления пищи мы съедаем несколько яблок или выпиваем стаканчик сока, то тогда можно не пить.

Или выпивать немного раньше, все зависит от своих ощущений. Со временем здоровый и очищенный человек приобретет чувство живительной влаги, он прекрасно знает, сколько и когда ее нужно пить.

Пока не достигли этого чувства, лучше всего пить больше, чем меньше. Бывают, конечно, и исключения из правил.

При сложных нарушениях водно-солевого баланса, при заболевании наших почек, а также у беременных женщин. Причиной различных отеков может быть больное сердце или сосуды.

Весь этот дисбаланс может быть усугублен значительным перебором соли. Были такие случаи, когда многие люди приучились пить по пять литров жидкости в день, а потом даже не могли обойтись меньшим количеством потребляемой жидкости.

Но это уже патология. Обычный человек может легко не пить весь день. Но у больного человека потребность в живительной влаги очень большая, или очень маленькая, смотря, какая болезнь.

Если у человека больной кишечник или желудок, это обычно бывает взаимосвязано, то лучше пить почти горячую жидкость.

Всегда, утром и вечером, летом и зимой. Утром жидкость стимулирует наш организм, мгновенно прогоняя сон. А вечером – значительно успокаивает, способствует ночному хорошему пищеварению и грамотному восстановлению сил.

Здоровые люди могут пить живительную влагу любой температуры, по их желанию.

Но не рекомендуется употреблять слишком холодные напитки любого характера. Вот такая вот обыкновенная вода. Ее умеренное потребление способствует нашему организму поддерживать здоровый баланс сил.