Полноценный сон – залог красоты и здоровья

Полноценный сон – залог красоты и здоровья

Многие люди с избыточным весом воспринимают свою проблему как неизбежность, от которой невозможно избавиться в силу разных объективных причин.

 

Так, часто причиной полноты называют наследственность. Но по наследству передается только телосложение – особенности фигуры. Если же в семье все полные, то здесь может идти речь только о культуре употребления пищи – о банальном переедании.

 

Другой причиной женщины называют полноту в послеродовом периоде. В этом случае ее виновником также является переедание и легенда о том, что роженица должна есть за двоих, является ошибочной.

 

Кто-то полагает, что возраст является причиной избыточного веса. Справедливости ради надо заметить, что с возрастом набирают вес только те люди, которые ведут пассивный образ жизни и злоупотребляют обильной трапезой. Ведь к этому времени замедляются обменные процессы в организме и прием пищи следует регулировать.

 

Одной из реальных причин лишнего веса является недосыпание. Недостаток сна ведет к снижению гормона лептина, который снижает аппетит. Часто не спящие ночью люди едят, несмотря на отсутствие позывов к приему пищи. А ночной перекус всегда приводит к ожирению. От недосыпания человек испытывает стрессы, он раздражителен и нередко злоупотребляет пищей.

 

Таким образом, решать проблему полноты можно в 2 этапа. Сначала постараться сбросить избыточный вес. Следующий этап — поддерживать организм и фигуру в идеальном состоянии с помощью полноценного сна. Проявленная забота о своем организме впоследствии порадует своего владельца стройной фигурой и здоровьем