Плавание — залог здоровья

Плавание — залог здоровья

1294250934_50Безграничность пользы занятий плаванием невозможно измерить, позитивное и оздоровительное воздействие на организм просто огромно.

 

Мало того, начиная с трехмесячного возраста плавание полезно и помогает малышу развить опорные функции и укрепить мышцы позвоночника, а для людей более старшего возраста поддерживать в тонусе весь организм.

 

Прежде всего, этот вид спорта помогает при остеохондрозе и проблемах с позвоночником, так как во время плаванья он полностью растягивается, а межпозвоночные диски становиться расслабленными.

 

Также регулярные занятия в бассейне способны предотвратить сердечно – сосудистые заболевания, благодаря укреплению мышц и выработке выносливости всего организма. Эффективность тренировок в воде на порядок выше, так как в этот момент работают все группы мышц, особенно внутренние глубокие мышцы спины и пресса, плеч, и, конечно, же, ног, поэтому с помощью таких занятий можно приобрести красивую, стройную и мускулистую фигуру.

 

С помощью плавания можно провести замечательную экскурсию легких, так как в процессе таких занятий улучшается их вентиляция, увеличивается амплитуда движения реберных суставов и грудного отдела.

 

Стоит отметить, что благодаря таким занятиям в бассейне значительно улучшиться кровообращение и нормализуется давление. Для организма также крайне важно поддерживать психоэмоциональное состояние в норме, этому как нельзя лучше поможет именно плаванье, за счет снятия мышечного и психологического напряжения.

 

Плаванье полезно для всех возрастов и не имеет противопоказаний, умиротворение, расслабление и состояние невесомости, полученное в воде, придадут сил, здоровья и положительных эмоций всему организму.