Отдых на природе: как избежать травм?

Отдых на природе: как избежать травм?

1365175618_badmintonГородским жителям всегда на выходные охота выбраться на природу. Не всегда дела позволяют это сделать, поэтому любой пикник на озере, речке или в лесу наполнен мероприятиями. То готовится шашлык, то собираются грибы и ягоды, то с детишками завязалась игра в волейбол…

 

Сплошное движение, которое грозит травмами. Как уберечься от такой неприятности на загородном отдыхе?

 

Прежде всего — правильно выбирайте одежду и обувь. Бродить по лесным тропинкам на высоких каблуках не то что не совсем адекватно, а даже опасно. Длинные юбки тоже мало подходят для активного отдыха — легко можно в них запутаться и упасть. Удобные кроссовки, не очень тесные брюки или шорты в зависимости от погоды будут оптимальным вариантом. И в солнечный день не забудьте про головной убор — обморок от солнечного удара радости не принесет ни вам, ни друзьям.

 

При сборах уделите внимание снаряжению походной аптечки — она никогда не будет лишней. Так уж часто случается, что мысли больше заняты подготовкой шампуров или тента, а об аптечке забывают. Полезны будут знания о том, как снять боль без медикаментов — не всегда под рукой есть обезболивающие препараты.

 

Важную роль играет место отдыха, особенно если планируется активный отдых. Играть в бадминтон или волейбол на косогоре, лужайке с неровной поверхностью опасно — падений не избежать. Внимательно осмотрите выбранное место на предмет нахождения осколков стекла и крупных камней. В игровом азарте их можно не заметить и получить ушиб или порез. Если уж вам не повезло потерять равновесие и упасть, постарайтесь это сделать правильно: прижмите подбородок к груди, руки прижмите к бокам и согните колени. Инстинктивно люди для смягчения удара об землю выставляют руки. Как результат — переломы и вывихи конечностей. Желательно заранее на мягком мате потренировать «правильное» падение.

 

Перед загородной поездкой на пикник прислушайтесь к своему организму, если есть возможность — измерьте давление. На природе воздух больше насыщен кислородом, при нарушении в работе кровеносной системы избыток кислорода грозит обмороком. При плохом самочувствии лучше отказаться от активного отдыха, лучше посидеть в шезлонге в тени дерева.

Leave a Reply