Остеохондроз — болезнь нашего века

Остеохондроз — болезнь нашего века

Люди, проводящие много времени сидя, часто жалуются на боли в пояснице, но, к сожалению, редко обращают на это внимание.

 

Иногда боли проходят сами, но зачастую они просто стихают на время, а затем уже снова возвращаются с новой силой. И тогда уже вопрос —  почему болит спина — становится не таким уж нелепым и требует срочного вмешательства медиков.

 

Причин возникновения болей множество. Самая распространенная из них — это остеохондроз. Еще несколько лет назад считалось, что остеохондроз — это болезнь старости. И действительно, с возрастом разрушаются суставы и связки позвоночника, нарушаются положения межпозвоночных дисков, что, в конечном счете, ведет к потере подвижности спины.

 

Однако сейчас это заболевание можно встретить и у совсем молодых людей. Почему остеохондроз так помолодел, давайте попробуем разобраться, и узнать какие причины приводят к возникновению этого заболевания.

 

Первое место можно отдать малоподвижному образу жизни. Недостаток движения приводит к увеличению статической нагрузки на позвоночник. Вдобавок, неправильная поза, которая обычно присутствует у сидящих за столом, изменяет осанку. При этом нагрузка на позвоночник распределяется неравномерно и затрудняется кровообращение во многих участках.

 

Избыточный вес также пагубно влияет на позвонки и часто приводит к разрушению межпозвоночных дисков.

 

Молодое поколение, чтобы компенсировать свою неподвижность за компьютером, часто занимается в тренажерных залах. Но во время занятий, а особенно, если не соблюдается техника безопасности, возникают мелкие травмы, которые в дальнейшем также приводят к образованию остеохондроза.

 

Чрезмерное увлечение диетами, особенно бесконтрольное, приводит к недостатку витаминов, кальция и цинка, курение и алкоголь нарушают обмен веществ. При этом функции позвоночника нарушаются, и происходит разрушение костной ткани.

 

Чтобы оттянуть возникновение этого заболевания, нужно соблюдать нехитрые правила:
— правильно сидеть за столом, через каждые полчаса сидячей работы делать
перерывы;
— правильно распределять нагрузку при ношении тяжестей;
— спать на твердой и ровной поверхности;
— плавать или регулярно выполнять упражнения, которые поддерживают мышцы спины и
пресса.

 

Если регулярно следить за состоянием позвоночника и соблюдать все рекомендации, остеохондроз становится не так уж и страшен.

Leave a Reply