Натуральные средства при растяжениях и разрывах

Натуральные средства могут ускорить процесс выздоровления, предотвращая воспаление, улучшая кровообращение, снижая болезненность при травмах.

Наложите компресс или примочку с окопником на травмированную мышцу либо сустав. Для того, чтобы приготовить примочку, замешайте 3 столовые ложки порошка корня окопника с 90 граммами горячей воды. Разотрите в пасту и дайте охладиться. Накладывайте на кожу, прикрыв сверху стерильной марлей или тканью. Зафиксируйте повязкой и оставьте на несколько часов или на ночь. Есть более простой способ — посыпать порошок на место травмы и прикрыть влажной, прохладной тканью. Для приготовления компресса намочите хлопчатобумажную ткань или марлю в отваре, охладите ее и наложите на место травмы.

Сняв примочку или компресс, промассируйте место травмы одной из имеющихся в широком выборе в аптеках мазью или растиранием, содержащими окопник. Втирайте эти средства прямо в место растяжения или разрыва.

Аллантоин, активный компонент окопника, стимулирует рост новых клеток и препятствует воспалениям. Аллантоин хорошо адсорбируется кожей и способен проникать в глубину тканей, стимулируя активность клеток, создающих соединительную ткань.

Воспользуйтесь травными или гомеопатическими препаратами арники, применяя их 3-4 раза в день. Арника, воздействуя на основные процессы обмена веществ, помогает при такого рода травмах (см. раздел, посвященный средствам от судорог).

Примите орально соответствующее гомеопатическое средство.

Arnica. Это наилучшее средство при растяжениях или разрывах, в особенности если травма сопровождалась отчетливым отеком или шоком.

Rhus tox. Очень популярное средство при растяжениях, часто используемое после арники. Травмированное место все еще болезненно, особенно при попытках двигаться, но симптомы исчезают при разогреве пострадавшего места. Rhus tox, кроме того, доолжен помочь при снятии мышечных болей, вызванных избыточными нагрузками.

Используйте методику акупрессуры для снятия болей при растяжении запястья, ладони, лодыжки. При растяжении запястья Гэч предлагает заняться районом между костями и сухожилиями. «Найдя нужное сухожилие, — советует Гэч, — уверенно надавите на него. Наиболее эффективно действующей точкой окажется та, при нажатии на которую вы начнете ощущать болезненные симптомы».

Руководствуйтесь теми же указаниями при растяжении лодыжки: «Найдите впадину в районе лодыжки и окажите на нее давление». Гэч отмечает, что точка, наиболее эффективно действующая при растяжении лодыжки, находится в большой впадине прямо спереди большой наружной кости лодыжки. «Иногда нажатие на эту точку буквально творит чудеса, снимая боль, отек, укрепляя пострадавший сустав».

Для ускорения выздоровления стоит начать принимать бромелайн. Принимайте по 200-300 миллиграммов в период острого состояния и по 500-700 миллиграммов в день (не до и не после принятия пищи) в течение 3-4 дней после травмы.

Бромелайн является натуральным ферментом, выделяемым из ананасов. Кроме стимулирования пищеварения, бромелайн используется для лечения различных патологий, в том числе спортивных травм. Клинические исследования показали, что бромелайн обладает противовоспалительными и иными полезными свойствами. Одна из теорий говорит, что бромелайн разрушает структуру фибринов — содержащихся в крови белков, обеспечивающих процесс свертывания крови. Бромелайн  благоприятно действует на отток жидкостей из тканей, устраняя местные боли и отеки.

Многие фирмы выпускают бромелайн в таблетках по 100 миллиграммов. Препарат «Quercetin Plus», производимый в Калифорнии, сочетает противовоспалительные свойства бромелайна и биофлавоноида кверцетина. Руководствуйтесь указаниями на этикетке.

«Если вы всерьез решили воспользоваться целительными свойствами бромелайна, — говорит Пиццорно, — параллельно с ним следует принимать один из препаратов группы куркуминов — желтый пигмент, содержащийся в куркуме. Добавление куркумина резко усилит противовоспалительные свойства бромелайна».

Растение из семейства имбирных, куркума (Curcuma longa) издавна используется в практике аюрведы (традиционной системы сохранения здоровья в Индии) и в традиционной китайской медицине в качестве внутреннего средства, помогающего пищеварению, и как наружное, помогающее заживлению ран и обладающее противовоспалительными свойствами. Специалисты по травной медицине утверждают, что она особенно эффективна при лечении растяжений, судорог и мышечных болей. В древности из этого растения делали примочки, которые использовали в сочетании с гашеной известью (двуокисью кальция).

Исследователи установили, что спиртовой экстракт куркумы действует аналогично кортизонным препаратам при острых воспалительных процессах, хотя менее эффективен при хронических воспалениях. Ряд фирм предлагает таблетки и концентрированные капли на основе куркумы. Пиццорно рекомендует принимать совместно бромелайн и дозы по 250-500 миллиграммов куркумы в промежутках между приемами пиши.

Немедленно примите большую дозу витамина С и биофлавоноидов. Для восстановления состояния здоровья после серьезной мышечной или суставной травмы следует сразу же принять 3-4 грамма витамина С с одновременным приемом 300-1000 миллиграммов   биофлавоноидов.   Оптимальная   ежедневная доза — 2-5 граммов витамина С в сочетании с био-флавоноидами или до порога индивидуальной толерантности.

Витамин С способствует образованию коллагена — волокнистого белка, являющегося основой соединительных тканей, костей и оболочек кровеносных сосудов. Коллаген является основой стабильности клеток организма. При его дефиците кровеносные сосуды теряют тонус, становятся хрупкими, начинаются внутренние кровотечения и кровоизлияния. Биофлавоноиды обладают противовоспалительным действием. Они играют важную роль в восстановлении тканей, излечивании ран, в стабилизации химического состава крови. Как и витамин С, биофлавоноиды являются мощными антиокислителями, способными нейтрализовать вредное влияние свободных радикалов.

Для сведения к минимуму воспалительных процессов воспользуйтесь действием насыщенных жирных кислот. Источниками их являются:

  • жирные виды рыб, проживающих в холодных водах: лосось, треска, макрель, сардины, сельдь, тунец, а также масляные препараты, изготовляемые на основе этих рыб;
  • рапсовое, льняное и конопляное масла;
  • масла из черной смородины, бурачника и вечерней примулы.

«Полинасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6 особенно благотворно влияют на суставные травмы, — говорит Либерман. — Действуют они по тому же принципу, что преднизолон и кортизон, предотвращая отеки и тормозя воспалительные процессы. Эти кислоты способны предотвратить артриты, являющиеся следствием суставных травм».

Воспользуйтесь готовым средством китайской медицины «Wan Huа», стимулятором кровообращения. Хоббс говорит: «Это маслянистое средство помогает при всех типах растяжений». Оно является, к тому же, популярным средством при ушибах. В состав средства входят женьшень, аир и иные растительные препараты. Нужно заметить, что оно не вызывает такого местного разогрева тканей, как «Tiger Balm» и другие подобные средства.

Попробуйте одно из народных средств, которое вполне может помочь вам:

  • Разрежьте апельсин, снимите с него корку, ее белую мякоть приложите к месту травмы и зафиксируйте повязкой — это должно предотвратить отек.
  • Смешайте равные количества сока имбиря и кунжутного масла и нанесите эту смесь на место травмы.
  • Наложите несколько ломтиков огурца на растянутую ступню или пальцы руки — это предотвратит возникновение отека или уменьшит его.
  • Замешайте столовую ложку меда, столовую ложку соли и белок одного яйца; наложите эту смесь на место травмы и прикройте.
  • Смешайте столовую ложку оливкового масла, 5-10 капель эфирного масла грушанки, нанесите на место травмы и прикройте.
  • Замешайте куркуму на воде или яичном белке и нанесите смесь на кожу. Это весьма эффективное средство, имеющее, однако, тот недостаток, что после его применения на коже остается желтое пятно.
  • Проведите массаж травмированного места с применением пасты, сделанной из сидра и морской соли.
  • Сделайте массаж с пастой, состоящей из двух частей геля алоэ и по одной части желтокорня, окопника и коры красного ильма, растирайте место травмы.
  • Нанесите на место травмы масло, настоянное на ростках пшеницы.