Натуральные средства первой помощи при легкой гипотермии

Этих средств меньше, чем в случаях отморожений, но кое-какие стоит попробовать: они могут дополнить конвенциональные меры. Используйте натуральные средства для предотвращения эмоционального шока. Два наиболее популярных из них — это комбинированные цветочные эссенции, такие, как Rescue Remedy, и гомеопатическое средство Aconite.

Rescue Remedy можно капнуть прямо под язык — 3-4 капли. Можно также разбавить его — 4 капли на 1/4 стакана воды, чая или сока. Отпивать понемногу каждые 3~5 минут. Если пострадавший без сознания, то следует втереть по нескольку капель в губы или в десны, за уши или в запястья, либо, намочив хлопчатобумажную ткань в 0,5 л воды, в которую добавлено 5-6 капель Rescue Remedy, использовать ее в качестве компресса.

Гомеопаты используют Aconite в случаях, когда пациент боязлив, беспокоен, не переносит прикосновений к себе и испытывает боль, после которой следуют онемение и чувство покалывания. Эти симптомы могут сопровождаться внезапной тошнотой и рвотой.

Примите гомеопатическое средство Cuprum metallicum. Это средство, изготовляемое из меди, применяется в тех случаях, когда гипотермия сопровождается коликами.

Используйте согревающий имбирный чай. В травной медицине имбирный чай считается лучшим средством для людей, живущих в холодном климате. Доктор восточной медицины Дэвид Игл говорит: «Имбирный чай — это, несомненно, лучшее, эффективное и одновременно мягко действующее средство стимуляции кровообращения. Специалисты китайской медицины полагают, что имбирный чай согревает центральную часть организма, вызывая прилив крови к желудку. Кипящим, конечно, пить его не следует, но если чай окажется недостаточно горячим, вы можете начать потеть, теряя при этом тепло с поверхности тела».

Восстановление и профилактика. Если вы планируете проведение мероприятия, в процессе которого будете подвергаться длительному воздействию холода, следует заранее позаботиться об использовании питания, растительных средств, массажа и других методик, способных поддержать внутреннюю энергию и нормальное кровообращение. Еще более важно соблюдать требования здравого смысла — наличие соответствующей одежды и страховку в опасных условиях со стороны другого человека. Напарник может не только заметить отморожение на лице, которого вы сами не почувствуете, но и спасти вашу жизнь в случае, если вы сломаете ногу или приключится какая-то другая серьезная неприятность. Абсолютно необходим соответствующий гардероб. Никакие средства стимуляции кровообращения не помогут, если метель застигнет вас в майке и легкой курточке. Гораздо легче сохранить тепло, чем, остынув, пытаться восстановить его.

Одежда в зимнее время должна быть многослойной, с обязательным наличием водоотталкивающей и непродуваемой куртки, непромокаемых сапог, двух пар носков и рукавиц, а не перчаток. Предотвращайте быструю потерю тепла, укрывая голову и уши, а если нужно, и лицо. Шерстяное нижнее белье теплее, чем хлопчатобумажное, которое намокает от пота и затем охлаждает тело. Если вы собираетесь долго пробыть

на холоде, то неплохо позаботиться о смене носков и рукавиц. Не вздумайте, отправляясь в недельное восхождение, совмещать его с диетой или голодовкой. В такую пору вам понадобится много высокоэнергетичной пищи, которую организм будет сжигать, превращая в тепло. Защищайте организм от холода, питаясь продуктами, содержащими большое количество сложных углеводов, белка и калорий, в том числе бобовыми, орехами и семечками, корнеплодами, цыплятами, рыбой, цельными зерновыми. Частые перекусы (у альпинистов популярна смесь из орехов, сухих фруктов, шоколада и изюма), способствующие быстрому выделению энергии, — очень неплохая идея. Следует также потреблять большое количество жидкости для предотвращения обезвоживания организма, которое делает его более податливым воздействию холода. Необходимо учесть, что кофеиносодержащие и алкогольные напитки стимулируют обезвоживание. Ряд трав, упомянутых в разделе, посвященном пребыванию в высотных условиях, может оказаться полезным и для предотвращения отморожений и гипотермии, улучшая кровообращение в организме. Среди них гинкго и элеутерококк. Хоббс положительно отзывается и о розмарине.

Практики традиционной китайской медицины часто рекомендуют продукты и травы, обладающие целебным эффектом. Продукт, который они считают наиболее полезным для борьбы с переохлаждением тела и онемением конечностей, — это вишня. По их словам, она обладает согревающей энергией и способностью «изгонять холод и сырость», улучшать кровообращение. Согревающие способности вишни связаны с воздействием на селезенку и желудок, которые, с точки зрения традиционной китайской медицины, являются не изолированными органами, а неотъемлемыми частями общей энергетической системы, способной регулировать распределение тепла в организме. Другие продукты питания, которые стоит добавить в диету для защиты от холода, — это лук и чеснок.

Традиционная китайская медицина согласна с суждениями здравого смысла, подсказывающими, что теплая и хорошо приготовленная еда во время холода полезнее, чем холодная или сырая пища, например, салаты, фрукты, мороженое, охлажденные напитки. С другой стороны, следует избегать излишне горячей и острой пищи. На короткое время она согреет тело, но затем вызовет потливость и приведет к охлаждению. Вот почему горячая и острая пища, столь любимая мексиканцами и другими народами, живущими в жарких странах, непопулярна у северных народов.

Если у вас легко отмораживаются пальцы рук или ног, это может быть связано с повышенной чувствительностью от отморожения, случившегося давным-давно. Возможно, что хронические расстройства кровообращения в конечностях связаны с неправильным питанием, особенно с низким потреблением витамина Вб или железа. Попробуйте в течение месяца принимать комплекс витаминов В и сбалансированный минеральный препарат. Кроме того, витамин Bg может помочь организму адаптироваться к холоду. В одном из исследований было доказано, что животные, получающие препараты витамина В6 гораздо лучше выживали в условиях холода, чем их собратья, не получавшие этого препарата.

Акупрессурные точки, улучшающие общее кровообращение в организме, расположены в районе плеча. Осторожно, но решительно промассируйте точки посередине между основанием шеи и наружной частью плеча, примерно на 1 см ниже верхней части плеча.

Поддерживайте в форме систему кровообращения, достаточно часто отдыхая и делая аэробические упражнения. Регулярная обработка кожи жесткой щеткой тоже поддерживает активное кровообращение. У некоторых людей кровообращение улучшается при приеме контрастного душа.

Есть одна хитрость, позволяющая сохранять руки и ноги теплыми в холодную погоду: не следует мыть их слишком часто, поскольку мыло снимает тонкий слой жира, служащий естественной защитой кожи. Кроме того, оставьте дома кольца, перстни и прочие украшения — они могут нарушить кровообращение.

Еще одна хитрость состоит в том, чтобы насыпать в перчатки или носки немного кайенского перца. Есть у него несколько недостатков: например, он пачкает одежду, а у некоторых людей вызывает раздражение кожи. Используемый в больших количествах или в ситуации, когда вы двигаетесь так активно, что у вас потеют ноги, он может слишком сильно разогреть конечности и даже вызвать образование волдырей. «Не кладите его в носки, но насыпьте в ботинки», — говорит Дэвид Игл. Порошок имбиря оказывает схожее, хотя й более мягкое согревающее действие. Некоторые туристы, занимающиеся траволечением, не выходят без него из дома. Попробуйте его в небольшом количестве и решите, подходит ли он вам.

Самое главное — старайтесь сохранять тепло, оставаться сухим и двигаться. Сильный ветер, мокрая грязная почва, глубокий снег — все это ухудшает условия пребывания на холоде, и к этому нужно готовиться заранее.