Натуральные средства для долгосрочного лечения астмы

Следующие советы могут дополнить, а в отдельных случаях и заменить традиционные медикаментозные методы лечения астмы.

Принимайте препараты с повышенным содержанием витамина В6 и магния. Специалисты соглашаются в том, что безопасная суточная доза магния составляет 500-750 миллиграммов (рекомендуемая доза 350 миллиграммов). Эффективная терапевтическая доза витамина В6 около 50-150 миллиграммов (рекомендуемая доза — 2 миллиграмма).

Исследования показали, что витамин Вб способен сократить количество и снизить интенсивность приступов астмы у детей, а дефицит магния влияет на развитие некоторых типов астмы. Высокие дозы магния могут даже остановить уже начавшийся приступ. (Среди прочего, магний способствует расслаблению мускулатуры.) В соответствии с данными одного из исследований, сульфат магния, вводимый внутривенно, быстро и эффективно снял приступ астмы у десяти испытуемых.

Используйте другие витамины и минеральные вещества при проведении долгосрочной программы предупреждения и лечения астмы. В основном стоит испытать:

  • 2-5 граммов витамина С и биофлавоноидов (либо до границы индивидуальной толерантности), что, как показывают исследования, снижает чувствительность к находящимся в воздухе токсинам, предотвращает спазмы бронхов и оказывает ан-тигистаминное воздействие на организм;
  • ежедневно 25 000 ME витамина А в форме бета-каротина, способствующего восстановлению тканей и стимулирующего иммунитет;
  • 50-100 миллиграммов комплекса витаминов группы В, для стимуляции иммунитета;
  • 400 ME витамина Е, разрушающего свободные радикалы.

Пополните ваш рацион продуктами с высоким содержанием жирных кислот группы омега-3 и омега-6, обладающх естественным противовоспалительным эффектом. Их естественные источники:

  • жирные, живущие в холодных водах породы рыб: лосось, треска, макрель, пеламида, сельдь, тунец, а также жировые препараты, изготавливаемые из этих рыб;
  • рапсовое, льняное и конопляное масла;
  • масла из энотеры вечерней, бурачника и черной смородины.

Диетические рекомендации схожи с теми, которые предлагаются при аллергии.

Примите противоастматическое растительное средство, облегчающее дыхание и стимулирующее работу легких. Вот три излюбленных средства специалистов по травной медицине:

Гинкго (Ginkgo biloba) — это китайская трава, издавна использующаяся для лечения астмы, аллергии и кашля. Сторонники традиционной китайской медицины орошают горло заваренным из этой травы чаем, отмечает Хоббс в своей книге «Гинкго — эликсир молодости».

Ученые выделили из растения активный ингредиент гинкголид В, взаимодействующий с содержащимся в организме веществом, известным под названием фактора активизации тромбоцитов (ФАТ). ФАТ заставляет некоторые клетки организма выделять вещества, вызывающие воспаление. Таким образом, ФАТ может сужать бронхи и способствовать возникновению приступа астмы. Исследования показывают, что люди, принимающие гингко, явно слабее реагируют на аллергены.

Ныне препараты из этой травы широкодоступны. Обычная дозировка составляет 40 миллиграммов стандартного 24%-ного экстракта 3 раза в день.

Мать-и-мачеха (Tussilago farfara) действует недостаточно быстро, чтобы служить для снятия приступов, хотя как средство от кашля и застоев крови это растение тысячелетиями используется в китайской и индийской (аюрведической) медицине, да и в современной Европе оно остается популярным средством от кашля. Исследования показывают, что листья растения содержат соединения, снимающие воспаление слизистых оболочек и подавляющие астматические приступы. Обычно его принимают в виде настоек или путем внутривенных вливаний. В больших дозах эта трава может быть токсичной, а поэтому использовать ее следует лишь короткое время и лучше под наблюдением специалиста. Мать-и-мачеха противопоказана беременным женщинам.

Коровяк (Verbascum thapsus) — это еще одно традиционное средство от респираторных заболеваний. Оно содержит растительную слизь — вещество, улучшающее состояние больного горла благодаря способности поглощать влагу. Высушенные листья или цветки можно заваривать как чай, а можно приготовлять из них настойку. (Не пользуйтесь маслом коровяка, которое предназначено для закапывания в уши.)

Расслабляйтесь, используя для этого упражнения йоги, биологическую обратную связь, самовнушение — в общем, то, что вам больше подходит. Даже при тех приступах астмы, которые запускаются не через эмоциональные механизмы, волнение может послужить отягощающим фактором. Изучение методов расслабления поможет и при борьбе с уже начавшимся приступом, и в ходе профилактики.

Основная поза йоги для расслабления называется позой трупа. Лягте на спину со слегка раздвинутыми ногами,  руки положите  ладонями вверх на расстоянии примерно 15 сантиметров от туловища. Закройте глаза и расслабьте все мышцы тела так, чтобы оно начало «погружаться в пол». Дышите глубоким, диафрагмальным дыханием. Начиная со ступней ног и постепенно продвигаясь к макушке головы, глубоко рассслабляйте отдельные части тела, снимая мышечное напряжение на выдохе. Приказывая расслабиться мышцам ступней, икр, бедер, вы с удивлением обнаружите, насколько напряженными они были до этого. Когда все части тела будут расслаблены, очистите сознание, сосредоточившись на дыхании и движениях диафрагмы. Десять минут, проведенных в этой позе, могут обеспечить исключительно глубокое расслабление.

Биологическая обратная связь особенно благоприятно влияет на людей, у которых приступы астмы связаны со стрессами. Занятия проводятся с помощью приборов, осуществляющих наблюдение за такими тонкими функциями организма, как изменения энцефалограммы, температуры ладоней или электрического сопротивления кожи. Пациент обучается опознавать и снимать состояния внутреннего напряжения, оставаясь в «бодром и бодрствующем состоянии». Обычно этот процесс состоит из 10 занятий, проводимых раз в неделю по 1 часу. Со временем некоторым пациентам удается обходиться без аппаратуры, самостоятельно находя внутреннее состояние расслабления и успокоения.

Самовнушение в ряде случаев дает положительные результаты. Некоторым астматикам удается ярко представить, как их бронхи начинают расслабляться, расширяться, открывая свободный проход потоку воздуха в легкие и из них.

Капните несколько капель эвкалиптового масла на ладонь или на ткань и глубоко вдыхайте его пары. Это популярное в ароматерапии средство очищения дыхательных путей. Эвкалипт помогает регенерации клеток легких и стимулирует переход кислорода из легких в кровь.

Потребляйте больше продуктов питания, оказывающих лечебное воздействие на легкие и другие органы дыхания:

  • жирную рыбу и другие источники полезных жирных кислот;
  • черные бобы, черный перец и чеснок;
  • лук, который содержит соединение, смягчающее ход приступов астмы.

Либерман напоминает, что снижение потребления жиров (за исключением омега-3 и омега-6) вообще помогает предотвращать воспалительные процессы.