Крепкий сон – залог здоровья!

Крепкий сон – залог здоровья!

1zdorovie_1-940x667Наверное, мало кто знает, что каждый человек тратит практически треть своей жизни во время сна. Недосыпание является очень опасным явлением, так как оно не только влияет на внешний вид человека, но и на его здоровье.

 

Хороший сон способствует быстрому восстановлению клеток и возобновлению энергии, что позволяет значительно замедлить процесс старения.

 

А вот недосыпание грозит целым рядом проблем психологического и физического характера:
— ожирением;
— сахарным диабетом;
— депрессией;
— слабым иммунитетом;
— тревогой и др.

 

Условия, необходимые для здорового сна

 

Правильный сон требует тщательной подготовки и организации. К примеру, каждый человек должен выработать для себя режим: ложится спать нужно в одно и то же время – лучше всего не позже десяти часов вечера. Перед сном категорически не стоит наедаться, ведь в противном случае вы получите массу проблем с пищеварением и увеличите нагрузку на сердце.

 

Чтобы сон был здоровым и продолжительным, нужно обязательно позаботится о климатических условиях в спальне. Перед сном комнату желательно проветрить, а отопительные приборы на ночь должны выключаться.

 

Матрас и постельное белье – важные критерии здорового сна

 

Здоровый сон невозможен без комфортабельных условий. Кровать должна быть максимально удобной, поэтому очень важно грамотно подобрать матрас и постельное белье. Лучший выбор – это ортопедический матрас на беспружинной основе. Такое изделие сможет обеспечить правильный отдых телу и не потеряет своих свойств даже через несколько лет использования. Постельное белье должно изготовляться только из натуральных материалов. Например, отличным выбором будет шелковый или хлопковый комплект.

 

Если вы все еще не определились с местом покупки матраса, то обязательно посетите интернет-магазин «Matraslandia.ru». На матрасы размеры и цены узнать можно прямо на сайте компании, а опытные консультанты помогут сделать правильный выбор, исходя из ваших пожеланий и особенностей здоровья.