Крепкий сон – залог здоровья!

Крепкий сон – залог здоровья!

Наверное, мало кто знает, что каждый человек тратит практически треть своей жизни во время сна. Недосыпание является очень опасным явлением, так как оно не только влияет на внешний вид человека, но и на его здоровье.

Хороший сон способствует быстрому восстановлению клеток и возобновлению энергии, что позволяет значительно замедлить процесс старения.

А вот недосыпание грозит целым рядом проблем психологического и физического характера:

  • ожирением;
  • сахарным диабетом;
  • депрессией;
  • слабым иммунитетом;
  • тревогой и др.

Условия, необходимые для здорового сна

Правильный сон требует тщательной подготовки и организации. К примеру, каждый человек должен выработать для себя режим: ложится спать нужно в одно и то же время – лучше всего не позже десяти часов вечера. Перед сном категорически не стоит наедаться, ведь в противном случае вы получите массу проблем с пищеварением и увеличите нагрузку на сердце.

Чтобы сон был здоровым и продолжительным, нужно обязательно позаботится о климатических условиях в спальне. Перед сном комнату желательно проветрить, а отопительные приборы на ночь должны выключаться.

Матрас и постельное белье – важные критерии здорового сна

Здоровый сон невозможен без комфортабельных условий. Кровать должна быть максимально удобной, поэтому очень важно грамотно подобрать матрас и постельное белье. Лучший выбор – это ортопедический матрас на беспружинной основе. Такое изделие сможет обеспечить правильный отдых телу и не потеряет своих свойств даже через несколько лет использования. Постельное белье должно изготовляться только из натуральных материалов. Например, отличным выбором будет шелковый или хлопковый комплект.

Если вы все еще не определились с местом покупки матраса, то обязательно посетите интернет-магазин «Matraslandia.ru». На матрасы размеры и цены узнать можно прямо на сайте компании, а опытные консультанты помогут сделать правильный выбор, исходя из ваших пожеланий и особенностей здоровья.