Кальций — важный элемент здоровья ребенка!

Кальций — важный элемент здоровья ребенка!

Ни для кого — не секрет, что для того чтобы человек был здоров его организм всегда нужно пополнять полезными веществами: микро и макроэлементами. В особенности это касается детского, растущего организма.  Ведь ежедневно ребенок подвергается сильным нагрузкам не только физическим, но и умственным. Сначала в садике, потом в школе. Если вместе с питанием ребенок не будет получать всех нужных ему витамин, то его иммунитет будет слабеть и со временем могут появиться различные проблемы. Особо важным для ребенка является кальций.

 

Еще в утробе матери для формирования скелета, зубов, волос и ногтей ребенку требуется много кальция, который он получает через мамину кровь. Если по тем или иным причинам женщина питается неправильно, то у ребенка могут начаться различные проблемы вплоть до задержки внутриутробного развития. От того как питается в ребенок в детстве зависит его здоровье на всю жизнь. Так как в этом возрасте идет закладка скелета, а как мы знаем скелет это стержень человеческого организма и чем крепче скелет, тем здоровей весь организм.

 

Поэтому родителям необходимо приучать ребенка к здоровому питанию еще с раннего детства, ежедневно вводя в его рацион продукты содержащие кальций.  Много кальция содержат такие продукты как: молоко, брокколи, цветная капуста, все сорта твердого сыра, рыбные консервы, мак, кунжут, творог. Но как же быть, если ребенок не хочет, есть тот или иной продукт? С этим вопросом сталкиваются практически все. Ответ очень прост – нужно искать альтернативу продуктам, которые ребенку не нравятся. Например,   красивый и вкусный нежный творожный тортик  поможет привить ребенку любовь к творогу. Если ребенок не хочет пить молоко, тогда приготовьте из него молочный коктейль, который ваш малыш выпьет с удовольствием. Из сыра можно сделать замысловатые будерброды необчной формы.

 

Экспериментируйте, проявляйте фантазию и разнообразьте меню вашего ребенка. А главное стоит помнить, что правильное и сбалансированное питание – залог здоровья, поэтому здоровье ваших детей в ваших руках!