Как жить долго и счастливо

Как жить долго и счастливо

fitness_1Каждый из нас желает прожить подольше, однако это удается далеко не всем. Жизнь некоторых людей рано прерывают несчастные случаи, трагедии, основная масса жителей Земли страдает и несвоевременно уходит в иной мир от приобретенных болезней.

 

И только небольшой части людей удается перешагнуть столетний рубеж, при этом многие из них сохраняют отличное физическое и психическое здоровье. Если обратить внимание на то, какими особенностями психики отличаются от обычных людей долгожители, можно с уверенностью сказать, что большинство из них – спокойные, уравновешенные, благожелательно расположенные ко всему живому люди.

 

Какие же действия следует предпринимать обыкновенному человеку, чтобы как можно реже впадать в стрессовое состояние?

 

Если это возможно, займитесь йогой. Загляните на  http://mantramusic.ru/, на этом сайте вы не только освоите специальные упражнения, но и научитесь быть в гармонии с самим собой. Такое состояние необходимо поддерживать, придется хорошо изучить себя, отыскать то, что вас успокаивает. Возможно, это легкая музыка, приглушенный свет, вдыхание приятных ароматических масел.

 

Кроме этого, важно хорошо высыпаться, употреблять необходимое количество белков, клетчатки, витаминов, минералов. Ограничьте потребление сладостей, кофеина, жидкостей же нужно употреблять побольше. Отлично снимают стрессовые состояния посильные физические упражнения, а медитация и молитвы сохраняют приподнятое настроение на протяжении всего дня.

 

Если человек привыкает держать свои чувства и эмоции под контролем, его жизнь становится гармонична, ему проще общаться с людьми, он живет полноценной, насыщенной и осмысленной жизнью, ощущает себя частью природы. Люди, которые научились справляться со своими эмоциями, живут долго и счастливо.