Как уменьшить боль при артрите?

Aртрит, или бoль в сустaвe – oднa из сaмыx дрeвниx бoлeзнeй. Oн был нaйдeн у мумий из Eгиптa, и дaжe у динoзaврoв. Кaк жe oблeгчить бoль? Для этoгo имeются цeнныe рeкoмeндaции.
Прeждe всeгo, чeлoвeку с aртритoм xoрoшo бы сбрoсить вeс. Eму срaзу стaнeт лeгчe. Oсoбeннo eсли eгo вeс пoвышeн.

Привeдeниe вeсa в пoрядoк пoмoжeт снять нaпряжeниe и умeньшить бoль в сустaвax пoзвoнoчникa и нoг. С увeличeниeм вeсa вoзрaстaeт дaвлeниe нa сустaвы, нa xрящи и нa кoсти, чтo привoдит к oтeку, к вoспaлeнию и бoли. Тут нужнo пooбщaться с диeтoлoгoм, выбрать подходящую диету и соблюдать ее. Полезно делать легкие упражнения на растяжение и на увеличение подвижности.

При артрите движение вызывает боль, зато отсутствие движения убивает. Неверное движение вредно, а правильное движение оказывает лечебный эффект. Лучше всего занятия с врачом лечебной физкультуры, можно также подыскать соответствующую литературу.
Нужно сделать меньше нагрузки, это облегчит боль. Следует научиться контролировать себя. Во-первых, необходимо перестать торопиться, шаги должны быть медленными и уверенными. Не следует стараться сделать все, что возможно в то время, когда самочувствие лучше. Это может вызвать усталость и плохое самочувствие завтра. Лучше выполнять дела ежедневно понемногу, независимо от хорошего или плохого самочувствия. Во-вторых, важно уметь расслабляться.

Существует много книг по теме расслабления или же почитайте интересный дневник «Замятин Мы краткое содержание» . Не следует концентрировать свое внимание на болях. Лучше делать что-то важное, сосредоточиться на этом, тогда боль не будет ощущаться. Предохраняться от плохой подвижности в суставах утром лучше еще вечером. Можно до сна натираться специальной мазью. Свобода в суставах с утра значительно улучшит самочувствие в течение всего дня. В некоторых странах, например в США, есть специальные ванны, или резервуары для плавания. Вода в них поддерживается 36,6 градусов, воздух вокруг комфортный. Все это приводит к хорошему расслаблению и убирает боль. Можно применять мази с маслом из эвкалипта. При болях ее можно применять вместе с теплом и влагой. Например, после втирания мази обернуть сустав пленкой из полиэтилена, или полотенцем, смоченным подогретой водой.

Иногда помогают браслеты из меди, потому что некоторые больные артритом люди плохо усваивают медь из пищи, что увеличивает боли. А так медь попадает в организм через кожу. Такой метод иногда вызывает скепсис у врачей, однако не отвергается. Волшебный эффект при артрите оказывают водные упражнения. Боль в воде меньше, а гибкость увеличивается. Эти упражнения можно делать, находясь в воде по грудь.  Важно подбадривать своего супруга или супругу не только при болях, но и при хорошем самочувствии. Похвала очень важна, про это полезно помнить. Можно применять лед в пластиковом пакете для предотвращения боли, особенно когда имеет место перегрузка сустава. Этот метод используется 15-20 минут, затем перерыв. Если нужно, можно его делать несколько раз.

Если сустав уже распух и болезненный, лучше использовать тепло для снижения боли. Физическая активность может включать прогулки, езду на велосипеде, плавание, специальную аэробику, то есть те виды, которые не наносят травм суставам. Лучше помогают энергичные упражнения. Нужно отказаться от снотворных, транквилизаторов и тем более наркотических препаратов. Потому что эти лекарства побуждают к увеличению дозы и приводят к множеству проблем, которые сами эти препараты уже не помогут решить. Иногда по назначению врача применяют не наркотические средства, утоляющие боль.

Из трав может оказаться полезной, например, ивовая кора.

В ней есть салицин, похожий на аспирин. Иногда помогает рыбий жир, 1 чайная ложка в день. В нем есть омега-3-жирные кислоты, а также полезные , витамины. Или можно добавить в диету лосось, макрель.
Полезно применение массажа, витамин С. Может потребоваться исключение из диеты некоторых продуктов, а именно картошки, помидоров, баклажанов, иногда молочных продуктов и перца. Лучше всего для этого провести исследование на аллергены. Рекомендуется сократить использование продуктов, содержащих омега-6 (которые приводят к воспалению), и увеличить омега-3. Меньше всего омега-6 в таких маслах, как оливковое, или рапсовое. Помогают соки – из моркови, капусты, иногда из сельдерея. Вопросы питания лучше всего уточнить у врача.