Как питаться, чтобы обрести здоровье и долголетие

Как питаться, чтобы обрести здоровье и долголетие

Кaк чaстo мы нaчинaeм бeспoкoиться o свoeм здoрoвьe, кoгдa нaш oргaнизм пoдaeт нaм сигнaл бoлями в рaзличныx чaстяx тeлa. Этo пeрвый звoнoк к тoму, чтoбы пoдумaть «тaк ли я живу»?

Дo сoрoкa лeт мы нe зaдумывaeмся o свoeм здoрoвьe — eгo с избыткoм xвaтaeт, мoжнo спaть три-чeтырe чaсa в сутки и нe чувствoвaть устaлoсти, работать по тринадцать-четырнадцать часов в день.

Но все хорошее когда-то кончается. Перешагнув сорокалетие, мы начинаем чувствовать усталость, раздражение: то спина заболит, то сердце прихватит. Академик Н.Амосов говорил: «Человеческий организм запрограммирован жить до 150 лет», часто мы сильно не дотягиваем до этой возрастной планки.

Чтобы жить долго и счастливо, нужно пересмотреть свое личное отношение к питанию. «Все мы едим, только чтобы жить, а не живем, дабы есть». «Скажите мне, что ест человек, и я скажу, какой он». Это про каждого из нас. Питание откладывает свой отпечаток и на внешность человека, и на его здоровье.

Мы питаемся преимущественно  вареной пищей. Кормим своих микробов в толстом кишечнике, а они интенсивно размножаясь, дарят нам миллионы бактерий, которые постепенно убивают наш организм. Вареная пища зашлаковывает наше тело, останавливает перистальтику кишечника, способствует воспалению поджелудочной железы, развитию холецистита, ожирения, отложению камней в различных органах человека.

Если сырая пища движется в кишечнике под действием перистальтики, то вареная под давлением принимаемой пищи. В результате из-за плотно забитого кишечника, желчные протоки затыкаются, что приводит к застою желчи и образованию камней в желчном пузыре. Печень перестает выполнять свои функции, сосуды забиваются склеротическими бляшками.

Вы не пожалеете, если не будете употреблять сало, жирное мясо. Сбалансируйте свое питание, где 70% дневного рациона должны составлять фрукты и овощи. У вас нормализуется работа кишечника, а первый показатель этого стул не реже одного раза в сутки, естественно при условии регулярного питания.

В индусской философии главный порок человека — невежество, поэтому доживем ли мы свой век, зависит от каждого из нас. Эта именно та работа, которую нельзя поручить другому человеку. Дорогу осилит идущий, и начинать свой путь нужно не завтра, а сейчас. Иначе завтра может не наступить никогда «Промедление (в решении этого вопроса) смерти подобно»

Поменяв систему питания и образ жизни, решительно отказавшись от перекусов на ходу с бутербродами, чаем, чипсов и любой сладкой газированной воды вы обретете здоровье и долголетие.
Нет ничего вкуснее и полезнее чистой питьевой воды, простых фруктов и овощей, еды без копченостей и консервированных продуктов.

Отказавшись от вредной, но привычной пищи, вы почувствуете радость жизни от занятия любимым делом, исчезнут проблемы, депрессии и неврозы.

Вы сэкономите огромное количество денег потраченные на лекарства, а приобретете здоровье и душевное равновесие.

Попробуйте, и у Вас все получится. Ольга Кравцова.