Гречневая каша — путь к стройной фигуре

Гречневая каша — путь к стройной фигуре

Всем известно, что худеть следует постепенно. Но бывают ситуации, когда результат нужен быстро. Это не значит, что придется морить себя голодом, но без жестких ограничений не обойтись.

 

Гречневая диета в короткие сроки поможет привести тело в форму без ущерба для здоровья. Ведь гречка – невероятно полезный продукт, кладезь минералов, витаминов, микроэлементов и незаменимых кислот, при том, что в 100 гр. крупы содержится чуть более 300 Ккал. Небольшая энергетическая ценность этой зерновой культуры и легла в основу популярной монодиеты, которая позволяет быстро похудеть не голодая: за неделю можно потерять до семи килограмм лишнего веса. Однако следует помнить, что быстрая потеря веса вредит здоровью, а значит, не следует сидеть на ней дольше двух недель. Через месяц можете повторить.

 

Итак, в течение семи дней любимым и единственным блюдом в вашем меню станет гречневая каша, приготовленная по «сырому рецепту». Перед приготовлением гречку нужно перебрать и несколько раз промыть. Затем стакан крупы насыпать в термос, залить кипяченой водой из расчета один к двум. Через два часа можно кушать. Соль, сахар и масло не понадобятся. При желании сделать блюдо более вкусным и изысканным добавьте тыквенные или кунжутные семечки. И имейте ввиду, что этого количества должно хватить на четыре порции. Последняя трапеза должна быть как минимум за два с половиной часа до сна. В перерывах между едой разрешается баловать себя несколькими штучками чернослива или кураги, но без фанатизма. Основным компонентом должна оставаться гречневая крупа. Если чувство голода усиливается, а организм отторгает кашу только при одной мысли, введите в рацион литр обезжиренного кефира. Можете заправлять им гречку или запивать сухую кашу.

 

Как видите, монодиета проста, доступна и практически не имеет противопоказаний. Гречка идеально подходит тем, у кого повышен холестерин, понижен гемоглобин, гипертоникам и людям, склонным к отекам. Консультация врача потребуется лишь в том случае, кто имеются проблемы с ЖКТ.

Leave a Reply