Медицинские учреждения

Счётчики

Гигиена кожи

Восточная медицина придаёт немаловажное значение гигиене кожи, способствующей омолаживанию и оздоровлению организма. В грязную кожу в большом количестве внедряются микроорганизмы в виде грибков и бактерий, что служит причиной возникновения многих заболеваний.

Рекомендуется раз в неделю мыться в тёплой ванне с мылом, затем принять холодный душ, содействующий закаливанию организма. Его продолжительность постепенно следует довести до 2 минут. После процедуры надо выпить стакан прохладной воды, лечь в постель и максимально расслабиться.

Прохладная ванна, соответствующая температуре тела, принимается до двух раз в неделю и служит отличным средством для поддержки гибкости тела, регулирования кровообращения и расслабления.

Холодная ванна или душ принимается после пробуждения утром, перед физкультурными упражнениями. Это даёт хороший эффект для закаливания организма, но данную процедуру надо выполнять осторожно и учитывать индивидуальную переносимость холода.

Принимать тёплый душ рекомендуется через 30 минут после выполнения физкультурных упражнений, чтобы смылся пот и повысился тонус.
Обтирание необходимо проводить перед началом физкультуры. Мокрым полотенцем растирается энергично тело или наоборот – жёстким сухим полотенцем растирается мокрое тело.

Солнечные ванны желательно принимать круглый год в комнате освещаемой солнцем, на балконе, на берегу реки, моря, в горах. В условиях лета при жаре их следует принимать после 16 часов дня или утром не позднее 9 часов. После принятия солнечных ванн не рекомендуется выполнение физических упражнений. Воздушные ванны можно принимать в условиях тени или на солнце.

Так называемая «сауна йогов» осуществляется следующим образом. Касторовым маслом смазывается всё тело, включая волосы, лицо и голову, затем его втирают в течение 15 минут, при этом следует прогреваться на солнце или возле обогревательного прибора. Далее с мылом смывается масло, и вскоре после его удаления начинает обильно выделяться пот. Кожа частично впитывает касторовое масло, вследствие чего она становится эластичной и здоровой. Затем нужно погрузиться в ванну с горячей водой до уровня подбородка и полежать в ней в течение 15 минут, при этом растирать суставы, сухожилия и мышцы. Процедура завершается принятием холодного душа. Подобная сауна рекомендована один раз в неделю.

Рекомендуем к прочтению

загрузка...

Комментарии запрещены.

Интересная информация

Система Orphus