Двойной подбородок и как от него избавиться

Двойной подбородок и как от него избавиться

Посмотрите на себя в зеркало. Двойной подбородок? Да, это не совсем красиво, пришла пора избавиться от этой неприглядной детали. Самый трудный шаг вы сделали — вы решили принять меры.

Теперь следующий шаг. Давайте разберемся, откуда появился второй подбородок. Только будьте честны с самим собой. Может вы сутулитесь на своем рабочем месте, или сидите, дома прямо, но пьете пиво весь вечер у экрана телевизора с солеными чипсами?

Это очень важно, поскольку, зная причины, как образовался второй подбородок, определяются наши дальнейшие действия по избавлению от лишнего жира на лице. Об этом неприятно говорить, но это так.

Хотя генетическая составляющая этой проблемы имеет важное место, но мы поговорим об этом в другой раз. А сейчас приступим к делу. Что бы убрать второй подбородок существуют три основных упражнения, которые можно начинать делать прямо сейчас.

Упражнение 1.

В положении стоя, наклоните голову назад, как будто вы смотрите в небо. Теперь сморщите ваши губы, как будто вы собираетесь поцеловать небо. Помните, что бы действительно растянуть эти мышцы – вы должны чувствовать вашу нижнюю челюсть.

Мышцы работают, если вы сделаете это правильно.

Задержитесь в этом положении пять секунд и расслабьтесь. Повторите это упражнение до пяти раз. Расслабляйтесь полностью каждый раз, ваше лицо не должно быть напряжено.

Упражнение 2.

Вы можете сесть на стул. Сохраняя спину идеально прямой, вращайте головой круговыми движениями по часовой стрелке. Представьте, что вы можете перетащить ваш подбородок с левого плеча, по кругу и опустить на правое плечо. Делаем это пять- шесть раз, потом меняем направление. Когда делаете это правильно, вы должны прочувствовать каждый мускул на шее.


Сядьте на пол, как индийский йога, ноги под себя. Положите левую руку ладонью вниз на голову. Правую руку поднимите как в школе, когда вы хотите ответить на вопрос. Теперь правой ладонью закройте правое ухо и придавите вашу голову к левому плечу. Не навредите себе, если голова не хочет наклоняться.

Надо делать все постепенно, прижимая голову все ниже и ниже.

Вы должны чувствовать, как работают мышцы шеи. Упражнение делают как в одну, так и в другую сторону. Остановитесь, когда почувствуете, что достаточно сделали. Вот и все!

Делая эти нехитрые упражнения ежедневно по 15 минут, вы значительно укрепите мышцы шеи и лица. Выработайте в себе эту привычку и тогда увидите фантастические результаты. Второй подбородок станет значительно меньше. А если правильно питаться, то исчезнет совсем.