Профилактика тепловых поражений
Человек, однажды перенесший тепловой удар или тепловое истощение, с большей вероятностью будет подвержен этим расстройствам здоровья в будущем. Этим людям следует принять дополнительные меры предосторожности, такие, например, как нижеописанные.
Поддерживайте нормальное содержание воды в организме, потребляя большие количества жидкости до и после физических нагрузок. При тяжелых физических нагрузках важно пить что-нибудь примерно каждые 20 минут, независимо от того, чувствуете ли вы жажду. На клетки мозга, вызывающие чувство жажды при обезвоживании организма, не следует слишком полагаться: они не вступят в действие до тех пор, пока организм не потеряет большое количество жидкости. К этому времени может значительно упасть уровень электролитов в организме и подняться его температура — опасное сочетание.
Восстановление организма после тепловых ударов
Всякий, кто перенес расстройство здоровья, связанное с перегревом организма, должен предпринять дополнительные меры по устранению последствий истощения и обезвоживания организма. Ниже перечисленные несложные меры могут стать частью разработанной совместно с медиком программы полного восстановления функционирования сердца, легких и других жизненно важных органов.
Восстановите нормальное содержание жидкости в организме. После перегрева вы нуждаетесь в больших количествах воды для пополнения жидкости, потерянной с потом. (Возможно, вы нуждаетесь и в минеральных веществах, и в этом случае следует пить вместо воды богатые минералами овощные бульоны и фруктовые соки.) Фрукты и другие сочные виды пищи богаты влагой, но ее недостаточно для восполнения дефицита.
Ешьте пищу, восстанавливающую химический баланс состава крови. Исследования показывают, что у половины лиц, перенесших тепловой удар, в организме отмечается тревожно низкий уровень калия, а у половины мужчин, испытывавших интенсивные нагрузки в жаркий день, уровень содержания магния в мышцах падает на 12%. При воздействии тепла может возникнуть дефицит других веществ. «После перенесенного теплового воздействия неплохо как можно скорее восстановить электролитный баланс организма», — говорит Хоббс.
Первая помощь при тепловом ударе
Тепловой удар является опасным расстройством здоровья, требующим немедленного принятия решительных мер.
Как можно быстрее охладите пострадавшего. Используйте наиболее эффективные и доступные в данных условиях меры, перечисленные ранее.
Как охладить организм
Человека, подвергшегося тепловому удару, следует как можно быстрее охладить. Это значит, что его надо увести в прохладное затененное место, желательно с кондиционированным воздухом. Снимите с него всю или почти всю одежду, а затем примените один или несколько из нижеприведенных способов, перечисленных в порядке наиболее быстрого охлаждения тела.
Поместите пострадавшего под холодный душ, обливайте его водой из садового шланга либо поливайте его любым другим методом. При этом не плещите водой человеку в лицо и сообщите ему заранее о своих намерениях, чтобы не вызвать шок. Постоянное обливание холодной водой охлаждает организм быстрее, чем погружение в ванну, поскольку одновременно возникает эффект испарения воды с кожи, что усиливает охлаждение. Чтобы простое обливание водой из. ведра было эффективно, его следует проводить в течение продолжительного времени.
Тепловой удар
Тепловой удар — это ситуация, зеркально симметричная гипотермии, и иногда его так и называют — гипертермия. Как и при других расстройствах, связанных с перегревом организма, ряд факторов поодиночке или в сочетании могут привести к тепловому удару: напряженная деятельность, жаркая и влажная погода, плохая вентиляция, темная и плотная одежда, обезвоживание или нарушение электролитного баланса в организме.
При определенных условиях эти факторы могут лишить организм способности самоохлаждаться, выделяя пот. Растущая температура тела начинает , разрушать жизнедеятельность внутренних органов. Если не принять никаких мер, это может привести к необратимым последствиям.