Профилактика и восстановление ушибов
Предотвращение ушибов в повседневной жизни в основном сводится к тому, что нужно быть повнимательней и смотреть, куда ступаешь и что делаешь. Сказать это легче, чем сделать. Множество ушибов становятся результатом спортивных травм, причем спортсмены часто считают их просто неизбежными. Менее прямой, но потенциально более эффективный способ борьбы с ушибами — это укрепление способности организма бороться с ними, а если они все-таки случаются, то быстро восстанавливаться.
Различные добавки к питанию играют важнейшую роль в ограничении масштабов и лечении ушибов.
Витамин К. Этот витамин наиболее очевидно связан с механизмом свертывания крови, да и название его произошло от первой буквы научного термина «коагуляция» (свертывание). Часто образование кровоподтеков является одним из симптомов дефицита витамина К. Витамин К содержится в легко усваиваемом виде во многих продуктах, но в особенности в темно-зеленых листовых овощах. Богаты этим витамином или стимулируют его синтез в организме побеги люцерны, соевые бобы, овес, зеленый чай и содержащий молочные бактерии йогурт. Некоторые компании, производящие витамины, выпускают таблетки с витамином К по 0,1 миллиграмма, но их не слишком часто можно найти в магазинах натуральных продуктов. Другие источники витамина К — это пищевые концентраты из зелени и таблетки с люцерной (следуйте дозировке, указанной на этикетке). Аспирин и длительное лечение антибиотиками разрушают витамин К.
Натуральные средства оказания первой помощи при ушибах
Широкий диапазон натуральных средств могут дополнить методы приподнимания конечностей, покоя и использования холода и тепла при лечении ушибов. Особенно отличается целебными свойствами в этом отношении популярная и у гомеопатов и у травников арника. И те и другие широко используют препараты арники для наружного применения, а гомеопаты, кроме того, используют ее в больших разбавлениях и как внутреннее средство. Другие растения, в том числе окопник, способствуют оттоку крови от травмированных тканей, а такие вещества, как витамин К, очень важны для процесса свертывания крови.
Приложите компресс с настойкой арники к месту ушиба. Настойку арники гораздо легче достать, чем цельные стебли растения или высушенные цветки. Перед использованием разбавьте настойку, влив примерно 1 столовую ложку настойки в 0,5 литра холодной воды. Можно смешивать арнику с очищенным ведьминым орехом или с зверобоем (из этого растения делают гомеопатическое средство Hypericum). Намочите полотенце или хлопчатобумажную ткань в растворе и прикладывайте в виде компресса к месту ушиба 3—4 раза в день.
Немцы называют арнику «лекарством от падений». Легенда говорит, что первыми ее стали использовать горные пастухи, заметившие, что овца, упавшая с обрыва и пострадавшая при этом, начинает щипать листья арники. Европейские специалисты по травам издавна прописывали арнику для снятия последствий шока и травм, а особенно ушибов, вызванных падением или ударом тупого предмета. Эта трава помогает при растяжениях, мышечных болях, контузиях. Последние исследования показали, что некоторые химические компоненты арники обладают противовоспалительным и болеутоляющим действием.
Травмы пальцев рук и ног
Пальцы обычно травмируются при попадании в проем закрывающейся двери, при неточном ударе молотком, при падении тяжелого предмета на ноги. Иногда при травме кончиков пальцев кровь собирается под ногтем, и это очень болезненно, поскольку ноготь, в отличие от кожи, не может в ответ на повышение внутреннего давления расширяться. Это один из тех немногих случаев, когда могут оказаться полезными методы дренирования крови наружу, что помогает не только снять боль, но, возможно, и спасти ноготь. Если травма достаточно обширна, вероятно, лучше сделать рентген, чтобы выяснить, не сломана ли кость. Если не сломана, то попробуйте следующее:
Примите гомеопатическое средство Hypericum. Особенно хорошо он действует при травмах таких частей тела, как ступни и ладони, содержащие множество нервных окончаний. Доступно оно во многих формах как для внешнего, так и для внутреннего использования.
Смочите травмированный палец раствором, содержащим арнику. Арника — это трава, которую высоко ценят за ее свойство лечить ушибы (см. ниже). Разведите 1 чайную ложку настойки арники в 0,5 литра холодной воды или смешайте ее с охлажденным процеженным настоем ведьминого ореха — мягкого вяжущего средства. Держите поврежденный палец в растворе 15 минут, а затем оберните его тканью, намоченной в том же растворе.
Кровоподтек под глазом
Всякая травма носа или области вокруг глазницы может стать причиной образования кровоподтека под глазом или вокруг него. Такой тип ушиба обычно выглядит гораздо хуже кровоподтека на любой другой части тела, поскольку вокруг глаза проходит множество мелких кровеносных сосудов. Удар в область глаза или иная травма приводят к тому, что кровь выливается в окружающие ткани и в течение 12 часов вы получаете «фонарь».
Если с кровоподтеком под глазом связаны какие-то расстройства зрения, то обращайтесь за медицинской помощью. Обширная опухоль в области глаза может потребовать рентгеновского исследования, чтобы исключить возможность переломов и трещин костей глазной орбиты. Возможно, понадобится встреча с офтальмологом для проверки зрения и исследования глазного яблока, чтобы удостовериться в том, что сам глаз не получил серьезной травмы. В других случаях лечение в приемной врача ограничится холодным компрессом, обезболивающим средством, повязкой на глаз и, возможно, антибиотиками.
Простой кровоподтек под глазом легко лечится дома с помощью одного из нижеперечисленных средств.
Первая помощь при ушибах
Большинство ушибов не приводит к серьезным расстройствам здоровья, и вы легко вылечите их дома. Вот наиболее важные меры (в порядке их применения):
Если ушиблена рука или нога, поднимите пострадавшую конечность. Подняв место ушиба выше уровня сердца, вы сокращаете приток к нему крови и, таким образом, уменьшаете отек травмированного места. (Никогда не двигайте руки или ноги пострадавшего, если есть подозрение на травму спины).
Когда ушиб — нечто большее, чем ушиб
Большинство ушибов и других травм от ударов вызвано резким столкновением с тупым предметом. Хотя поверхность кожи при этом не нарушается и внешнее кровотечение отсутствует, кровеносные сосуды под кожей и тонкие капилляры разрушаются. Кровь вытекает в окружающие ткани, вызывая знакомые всем синяки. Врачи называют их гематомами. В норме такое кровотечение ограничивается механизмами свертывания крови, действующими в организме. Местные кровеносные сосуды сжимаются, в район травмы поступают тромбоциты, и протеины сыворотки крови склеиваются в виде клубка нитей. В зависимости от обширности травмы и реакции организма такое внутреннее кровотечение прекращается через несколько минут или нескольких часов.
Сгусток красных кровяных телец сквозь кожу выглядит синим, но по мере того как белые кровяные тельца начинают свою работу и включаются другие биомеханические реакции, место ушиба может меняться в цвете по всему спектру — от красного до желтого и зеленого. Иногда места ушибов на лице и кистях выглядят темнее, чем такие же ушибы в районе бедер, из-за различного содержания в коже коллагенов — волокнистого белка.
Наиболее распространенные типы ушибов — от ударов о мебель, от падения на улице, от удара мяча или иного движущегося предмета — почти всегда можно безопасно и эффективно лечить в домашних условиях. Однако существуют случаи, при которых ушиб нуждается в более серьезном отношении и даже помощи медиков-профессионалов.