Как предупредить гипервентиляцию
Существует ряд шагов, которые можно предпринять для предотвращения приступов гипервентиляции.
Учитесь правильно дышать. Это исключительно важно для тех, кто подвержен приступам гипервентиляции. Такие люди склонны дышать слишком быстро (15-20 раз в минуту), даже когда у них нет приступа. При правильном диафрагмальном дыхании делается от 8 до 12 вдохов в минуту. Некоторым людям помогает методика, при которой вдыхающий старается представлять, что он «внюхивается в мир», а не просто заглатывает воздух.
Предпримите шаги по снижению уровня напряженности. Важно выявить ситуации, вызывающие приступы, и избегать их, а еще лучше научиться выходить из таких ситуаций. Многие люди, страдающие приступами паники, значительно улучшили свое состояние, обучившись медитации и безопасным методам эмоциональной разрядки.
Гипервентиляция, приступ паники, задержка дыхания
Иногда дети используют поверхностное, очень учащенное дыхание с последующей его задержкой для того, чтобы испытать состояние измененного (сумеречного) сознания. Другие дети, обычно в том самом «ужасном возрасте от двух и выше…», терроризируют своих родителей, задерживая дыхание вплоть до достижения обморочного состояния. Взрослые, в свою очередь, могут страдать от гипервентиляции, являющейся следствием учащенного дыхания из-за волнения или паники. Хотя такое состояние редко кончается обмороком или потерей сознания, оно может действовать угнетающе.
В процессе гипервентиляции происходит парадоксальное явление: человек дышит все чаще, но субъективно ощущает удушье. Иногда врачи называют это явление «наддыханием», поскольку вдохи очень часты, но очень неглубоки. Кроме случаев, вызванных сильным волнением или испугом, такое дыхание может появиться в виде реакции на какое-то лекарство, при приступе астмы или при травме головы.
Натуральные средства при крупе
Некоторые натуральные средства, применяемые одновременно с прохладным увлажненным воздухом, являются лучшим способом лечения крупа.
Воспользуйтесь гомеопатическими средствами. Aconite и Spongia — вот два средства, наиболее часто применяемые гомеопатами при лечении крупа.
Первая помощь при крупе
Обычно круп можно лечить дома. Важно сохранять спокойствие самому и уметь успокоить ребенка, который пугается, обнаружив, что ему трудно дышать. Соблазнительно ввести ребенку в рот ложку или какой-то иной предмет, чтобы облегчить ему дыхание, но не поддавайтесь искушению: это не поможет. Гораздо более действенным средством освобождения дыхательных путей является увлажнение воздуха. Прохладный и влажный воздух предпочтительнее теплого и влажного, но поможет и то и другое.
Установите в детской комнате холодный испаритель или увлажнитель, если у вас таковой имеется. Можно сделать над детской кроваткой импровизированный тент из простыней и одеял, чтобы высокая влажность удерживалась в непосредственной близости от ребенка. В то же время позаботьтесь о том, чтобы не простудить его. Используйте испаритель или увлажнитель в течение нескольких ночей.
Круп и воспаление надгортанника
Если вам доводилось просыпаться осенней или зимней ночью от звуков характерного «лающего» кашля вашего ребенка и обнаруживать, что малышу трудно дышать, значит, вы знакомы с крупом. В основном это состояние наблюдается у новорожденных и у детей в возрасте 2-6 лет, часто являясь осложнением после ангины, легкой простуды или ларингита. Приступы крупа случаются и днем, но обычно он наносит удар ночью.
Круп может быть вызван вирусной или бактериальной инфекцией или аллергией, вызывающими воспаление и отек гортани и верхних дыхательных путей. У детей он бывает гораздо чаще, чем у взрослых, так как дыхательные пути детей еще очень узки и при воспалении легко забиваются слизью. С возрастом, когда размер дыхательных путей увеличивается, приступы, как правило, сходят на нет.
Профилактика астмы
Для того, чтобы профилактика была эффективна, она должна сочетаться с длительным самоконтролем.
Выясните, какие факторы провоцируют у вас приступы астмы, и научитесь избегать их. Тесная связь астмы с аллергией говорит о необходимости уклоняться от контактов с цветочной пыльцой, домашней пылью, перхотью домашних животных и тому подобными веществами. Не все, но многие астматики чувствительны к этим специфическим аллергенам. Так что, если вы имеете домашних животных, держите их на улице, предпримите шаги по борьбе с пылевыми клещами (подробности см. на странице посвященной аллергическим реакциям), устраните из домашнего обихода токсичные пестициды и другие химические средства, и так далее. Само собой разумеется, что астматики не должны курить, а также им желательно избегать всяких источников дыма, включая дым дровяной плиты и камина.
У лиц, страдающих астмой, чаще наблюдается и пищевая аллергия, поэтому постарайтесь выявить продукты, неблагоприятно влияющие на ваше состояние, и воздерживайтесь от их употребления. Чаще всего это бывают яйца, молочные продукты, орехи и морепродукты.
Натуральные средства для долгосрочного лечения астмы
Следующие советы могут дополнить, а в отдельных случаях и заменить традиционные медикаментозные методы лечения астмы.
Принимайте препараты с повышенным содержанием витамина В6 и магния. Специалисты соглашаются в том, что безопасная суточная доза магния составляет 500-750 миллиграммов (рекомендуемая доза 350 миллиграммов). Эффективная терапевтическая доза витамина В6 около 50-150 миллиграммов (рекомендуемая доза — 2 миллиграмма).