Натуральные средства для профилактики и лечения симптомов при сдвиге поясного времени
Ряд наиболее эффективных средств (натуральных и иных) следует принимать в течение нескольких Дней — до полета, во время него и после. Как и в случае с укачиванием, лучше всего сочетать элементы профилактики и лечения.
Принимайте препараты с гормоном мелатонином. Самый известный продукт этого рода — мелатон — изготовляется «Cardiovascular Research Ltd» в Калифорнии. Средство выпускается в капсулах по 3 миллиграмма, по 60 капсул в упаковке.
Смена поясного времени
«Человеческий организм — это машина», — говорили ученые XVII века. «Нет, это — компьютер», — решили ученые середины XX века. Результаты недавних исследований могут привести к тому, что ученые XXI века объявят человеческий организм часами. Одно из обстоятельств, при которых мы можем ощутить неправильную работу организма — часов, — это сдвиг часовых поясов.
Перелет всего через два часовых пояса нарушает работу внутренних биологических часов организма, вызывая изменения температуры тела, кровяного давления, ритма дыхания и пульса, сна и бодрствования. Все эти жизненно важные функции меняются в соответствии с суточным ритмом. Полет на реактивном самолете сбивает организм с этого ритма, что ведет к хорошо знакомым симптомам утомляемости, дезориентации, бессонницы и раздражительности.
Полет на реактивном самолете — это всего лишь один способ нарушения работы внутренних часов. Постоянная смена дневной и ночной активности тоже может нарушить нормальный ритм деятельности организма. Это может привести к более серьезным последствиям, таким, как неспособность правильно оценивать обстановку, что становится причиной аварий.
Профилактика укачивания
Общие указания по профилактике укачивания сводятся к следующим: обеспечьте нормальный отдых и сон, потребляйте много жидкости для предотвращения обезвоживания организма, избегайте алкоголя и обильной жирной пищи до и во время путешествия. Во время путешествия располагайтесь в наименее подвижной части судна и обеспечьте неподвижность головы. Расположитесь так, чтобы вам был виден горизонт. Если вас тошнит, зафиксируйте взгляд на горизонте или каком-нибудь отдаленном неподвижном предмете.
Перед тем, как отправляться, ешьте здоровую пищу, успокаивающую желудок. Опытные путешественники рекомендуют есть легкую, хорошо усваиваемую пищу небольшими порциями и часто. Другие рекомендуют перед путешествием жидкую диету или крекеры с ледяной водой. Может также помочь дополнительный прием витамина В6 (50 миллиграммов в день; временами симптомы укачивания бывают вызваны дефицитом этого витамина). Некоторые утверждают, что укачивание можно предотвратить, принимая комплекс витаминов В (50-100 миллиграммов в день), 3-4 чайные ложки дрожжей или 2-3 таблетки активированного угля, адсорбирующего кислоты. Еще один совет: за 2-3 дня до путешествия принимайте ежедневно по три 40-миллиграммовых капсулы гинкго — травы, улучшающей работу органов внутреннего уха.
Натуральные средства при укачивании
Укачивание — это одно из тех состояний, для снятия которых существует ряд натуральных средств, которые не только явно безопасны, но (как в случае с имбирем) и явно эффективней обычной лекарственной терапии.
Примите имбирь — лучшее натуральное средство от укачивания. Для профилактики укачивания принимайте большие дозы имбиря. Высушенный имбирь, пожалуй, более эффективен, чем свежий. Доза для взрослых — это 6-8 капсул или 1-2 грамма порошка корня имбиря, принятых примерно за 45 минут до отправления в путь. Можно принять 1/2 столовой ложки порошка с водой. Имбирь выпускается в капсулах, в виде концентрированного экстракта и в иных формах. Обычно он бывает главным компонентом сложных растительных препаратов против укачивания, выпускаемых под названиями, «Travel-Ease» и «Motion Ease».
Укачивание
По сравнению с переломами, аллергическими реакциями и многими другими проблемами, рассмотренными в предыдущих главах, проблемы путешественников, связанные с укачиванием и сменой поясного времени, кажутся незначительными. Однако они возникают вдали от дома, иногда за границей, где язык и обычаи (не говоря уже о доступных лекарствах и натуральных средствах) могут быть незнакомы путешественнику. Таким образом, болезни путешественников представляют собой (для сторонников натуральных средств) одновременно уникальные проблемы и средства их решения.
Марк Каток сказал, что раскаивался всего лишь 3 раза в жизни: один из них — это когда, уплатив деньги, он добирался до места назначения на судне, вместо того, чтобы дойти пешком…