Безопасное похудение для здоровья – миф или реальность?

Если у вас непонятно откуда взялись несколько лишних килограмм и появилось непреодолимое желание избавиться от них, тем самым став немного привлекательнее, то нужно строго придерживаться определенного плана.

Чтобы убрать лишнее, необходимо составить и соблюдать особый рацион. Однако это не значит, что нужно обязательно голодать и сидеть на строжайших диетах.

Каждая девушка должна знать такие важные нюансы:

• для того чтобы сбросить лишние килограммы нужно кушать. Если голодать, то этим можно «убить» свой метаболизм, а он эффективно сжигает лишние граммы во время сна! Голодание – это ужасная идея, которая только нанесет непоправимый вред вашему здоровью и никуда не денет лишний вес;
• нужно постоянно помнить, что голод приведет за собою серьезные пищевые расстройства и вынудит к возникновению долгосрочных заболеваний, например, таких как булимия и анорексия. Если появилось странное ощущение, что в организме возникло пищевое расстройство, то необходимо об этом кому-то сообщить, а еще лучше сразу же обратиться за квалифицированной помощью врачей. Сбрасывание лишнего веса не должно угрожать здоровью!

При составлении собственного рациона нужно знать основные правила пищевой пирамиды и придерживаться таких рекомендаций:

• нужно обязательно выпивать чашку воды до начала и после еды. Первая чашка заполнит желудок и ослабит чувство голода, а вторая даст возможность пищевой системе побыстрее переварить пищу;
• ежедневно нужно употреблять не меньше трех порций фруктов, а также не меньше четырех порций овощей;
• в рационе должны присутствовать пять порций белка и кисломолочных продуктов;
• каждый день организму требуются четыре порции жиров;
• нужно как можно меньше принимать углеводов. Углеводы и сахар затрудняют потерю лишнего веса.

Такие простые рекомендации позволят вам обрести стройную и сексуальную фигуру с полной безопасностью для здоровья. Похудев, вы сможете щеголять в роскошных платьях и покорят мужские сердца.