Безопасное похудение для здоровья – миф или реальность?

Безопасное похудение для здоровья – миф или реальность?

4c9764929abe1cd28be16fa044e2089eЕсли у вас непонятно откуда взялись несколько лишних килограмм и появилось непреодолимое желание избавиться от них, тем самым став немного привлекательнее, то нужно строго придерживаться определенного плана.

 

Чтобы убрать лишнее, необходимо составить и соблюдать особый рацион. Однако это не значит, что нужно обязательно голодать и сидеть на строжайших диетах.

 

Каждая девушка должна знать такие важные нюансы:
— для того чтобы сбросить лишние килограммы нужно кушать. Если голодать, то этим можно «убить» свой метаболизм, а он эффективно сжигает лишние граммы во время сна! Голодание – это ужасная идея, которая только нанесет непоправимый вред вашему здоровью и никуда не денет лишний вес;
— нужно постоянно помнить, что голод приведет за собою серьезные пищевые расстройства и вынудит к возникновению долгосрочных заболеваний, например, таких как булимия и анорексия. Если появилось странное ощущение, что в организме возникло пищевое расстройство, то необходимо об этом кому-то сообщить, а еще лучше сразу же обратиться за квалифицированной помощью врачей. Сбрасывание лишнего веса не должно угрожать здоровью!

 

При составлении собственного рациона нужно знать основные правила пищевой пирамиды и придерживаться таких рекомендаций:
— нужно обязательно выпивать чашку воды до начала и после еды. Первая чашка заполнит желудок и ослабит чувство голода, а вторая даст возможность пищевой системе побыстрее переварить пищу;
— ежедневно нужно употреблять не меньше трех порций фруктов, а также не меньше четырех порций овощей;
— в рационе должны присутствовать пять порций белка и кисломолочных продуктов;
— каждый день организму требуются четыре порции жиров;
— нужно как можно меньше принимать углеводов. Углеводы и сахар затрудняют потерю лишнего веса.

 

Такие простые рекомендации позволят вам обрести стройную и сексуальную фигуру с полной безопасностью для здоровья. Похудев, вы сможете щеголять в роскошных платьях и покорят мужские сердца.