Натуральные средства для профилактики и лечения симптомов при сдвиге поясного времени
Ряд наиболее эффективных средств (натуральных и иных) следует принимать в течение нескольких Дней — до полета, во время него и после. Как и в случае с укачиванием, лучше всего сочетать элементы профилактики и лечения.
Принимайте препараты с гормоном мелатонином. Самый известный продукт этого рода — мелатон — изготовляется «Cardiovascular Research Ltd» в Калифорнии. Средство выпускается в капсулах по 3 миллиграмма, по 60 капсул в упаковке.
Смена поясного времени
«Человеческий организм — это машина», — говорили ученые XVII века. «Нет, это — компьютер», — решили ученые середины XX века. Результаты недавних исследований могут привести к тому, что ученые XXI века объявят человеческий организм часами. Одно из обстоятельств, при которых мы можем ощутить неправильную работу организма — часов, — это сдвиг часовых поясов.
Перелет всего через два часовых пояса нарушает работу внутренних биологических часов организма, вызывая изменения температуры тела, кровяного давления, ритма дыхания и пульса, сна и бодрствования. Все эти жизненно важные функции меняются в соответствии с суточным ритмом. Полет на реактивном самолете сбивает организм с этого ритма, что ведет к хорошо знакомым симптомам утомляемости, дезориентации, бессонницы и раздражительности.
Полет на реактивном самолете — это всего лишь один способ нарушения работы внутренних часов. Постоянная смена дневной и ночной активности тоже может нарушить нормальный ритм деятельности организма. Это может привести к более серьезным последствиям, таким, как неспособность правильно оценивать обстановку, что становится причиной аварий.
Профилактика укачивания
Общие указания по профилактике укачивания сводятся к следующим: обеспечьте нормальный отдых и сон, потребляйте много жидкости для предотвращения обезвоживания организма, избегайте алкоголя и обильной жирной пищи до и во время путешествия. Во время путешествия располагайтесь в наименее подвижной части судна и обеспечьте неподвижность головы. Расположитесь так, чтобы вам был виден горизонт. Если вас тошнит, зафиксируйте взгляд на горизонте или каком-нибудь отдаленном неподвижном предмете.
Перед тем, как отправляться, ешьте здоровую пищу, успокаивающую желудок. Опытные путешественники рекомендуют есть легкую, хорошо усваиваемую пищу небольшими порциями и часто. Другие рекомендуют перед путешествием жидкую диету или крекеры с ледяной водой. Может также помочь дополнительный прием витамина В6 (50 миллиграммов в день; временами симптомы укачивания бывают вызваны дефицитом этого витамина). Некоторые утверждают, что укачивание можно предотвратить, принимая комплекс витаминов В (50-100 миллиграммов в день), 3-4 чайные ложки дрожжей или 2-3 таблетки активированного угля, адсорбирующего кислоты. Еще один совет: за 2-3 дня до путешествия принимайте ежедневно по три 40-миллиграммовых капсулы гинкго — травы, улучшающей работу органов внутреннего уха.
Натуральные средства при укачивании
Укачивание — это одно из тех состояний, для снятия которых существует ряд натуральных средств, которые не только явно безопасны, но (как в случае с имбирем) и явно эффективней обычной лекарственной терапии.
Примите имбирь — лучшее натуральное средство от укачивания. Для профилактики укачивания принимайте большие дозы имбиря. Высушенный имбирь, пожалуй, более эффективен, чем свежий. Доза для взрослых — это 6-8 капсул или 1-2 грамма порошка корня имбиря, принятых примерно за 45 минут до отправления в путь. Можно принять 1/2 столовой ложки порошка с водой. Имбирь выпускается в капсулах, в виде концентрированного экстракта и в иных формах. Обычно он бывает главным компонентом сложных растительных препаратов против укачивания, выпускаемых под названиями, «Travel-Ease» и «Motion Ease».
Укачивание
По сравнению с переломами, аллергическими реакциями и многими другими проблемами, рассмотренными в предыдущих главах, проблемы путешественников, связанные с укачиванием и сменой поясного времени, кажутся незначительными. Однако они возникают вдали от дома, иногда за границей, где язык и обычаи (не говоря уже о доступных лекарствах и натуральных средствах) могут быть незнакомы путешественнику. Таким образом, болезни путешественников представляют собой (для сторонников натуральных средств) одновременно уникальные проблемы и средства их решения.
Марк Каток сказал, что раскаивался всего лишь 3 раза в жизни: один из них — это когда, уплатив деньги, он добирался до места назначения на судне, вместо того, чтобы дойти пешком…
Восстановление после поражений кожи
После травмы или заболевания кожи можно предпринять ряд мер по восстановлению ее функций. Правильная диета обеспечит питание кожи; физические упражнения, отдых и релаксация могут снизить отрицательные последствия стресса; сауна и массаж улучшат кровообращение и помогут удалению токсинов.
Некоторые привычки вредны в любое время, но особенно вредны в период восстановления после поражений кожи. Это — курение, воздействие химических веществ и косметики на кожу, значительные количества ультрафиолета, способные ее повредить.
Натуральные средства первой помощи при занозах
Есть несколько способов продвижения к поверхности кожи заноз, которые не поддаются механическому удалению. Они могут занять сутки или более, так что занозы, которые можно удалить сразу, лучше удалить немедленно.
Наложите на занозу растительные примочки. Ряд растительных средств, нанесенных на кожу в виде пасты, помогает удалять из тканей организма инородные тела. Самый простой способ сделать пасту — это добавить горячей воды к порошку растительного средства. Пасту можно накладывать либо прямо на кожу, либо через кусок марли. Оберните примочку марлей и меняйте каждые 4 часа. Можно оставить ее на ночь, и в некоторых случаях к утру заноза оказывается на поверхности кожи.